2020年12月
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250kcal |
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食事 （全員に公開中）
摂取：計250kcal
きれいになる日まで
まずは続ける！！
2021年1月8日の記録 < 前日|翌日 >
体重・体脂肪 （全員に公開中）
| 6時 | 47.20kg | 25.80% |
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栄養素の摂取状況
運動 （全員に公開中）
消費：計0kcal
イースマ☆マーク （全員に公開中）
日記 （全員に公開中）
女性になるまで 3140日目
昨日の筋トレ
いつものメニューだが
集中出来て わりと良い感じの筋トレだった
今 やろうか考えているのが
日別に行う 部位筋トレ
いつも腹筋とおしり ばかり
バリエーション増やすのもよいのではと。
ただ 精神的に負担になると
続かなくなる
まずは 1メニュー試して
無理ならいつものメニューに戻せばいいもんね。
取りあえず YouTubeで 自分に合いそうな筋トレ探そう
（投稿日時：2021年1月8日 06:23）
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年1月8日 8:48
筋トレ、がんばってますね(^_-)-☆
日別に、部分筋トレをされようとしてるなんて
偉すぎます♪
私も以前、足パカや腕立て伏せをやっていましたが
すっかりやらなくなってしまいました。
4十肩なのか肩が痛いので、まず足パカから
再開してみたいと思います(^_-)-☆
わたしもmikiちゃんを見習ってがんばらなくては☆
mikiさん
2021年1月8日 12:37
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃん肩痛めてるんですか！
大丈夫ですか？
寒いと余計に力が入って、肩凝りもひどくなったりしますよね。
ストレッチとかやられてると思いますが
少しでも良くなるといいですね。
私は種類を日別にするだけで
時間や回数が増えない予定なので
多分 気持ち的に負担は少ないと思います。
運動などもストレス無くやりたいですよね！ お互い ファイトですね♪
寒いので暖かくしてお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki