mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 26.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3136日目

ちょっとお仕事してこよう

休みモードの頭を

切り替え


食事も平日モードに


切り替え


ビールも週末までお預け


今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年1月4日 06:51)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月4日 8:41

今日からお仕事お疲れ様です ^^) _旦~~
お正月は、ゆっくり休めたでしょうか(*^-^*)
今日からまた、お忙しい日が続くと思いますが
週末のビールやジョギング、映画鑑賞を楽しみに
ファイトです(^^)/




mikiさん

2021年1月4日 12:45

さとぴょんちゃん

今日は早く帰れるので 仕事でも気分がラクです♪
またいつもの日常が始まります(^^)
今年も頑張ります♪

さとぴょんちゃんもいつもの日常に戻るのは明日くらいからでしょうか?
まだお子さん達も冬休みですよね!
お互い今年も頑張りましょうね(^^)

応援嬉しかったです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.20kg
(2024/4/26 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/26 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,383kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,616kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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