まずは続ける！！
| 8時 | 46.90kg | 25.40% |
|---|
摂取：計0kcal
栄養素の摂取状況
消費：計0kcal
ジョギング 少しの間
休み
走りたいけど
状況をみながら 再開しよう
今は 家で筋トレに励もう
それ以上に 韓国ドラマを観まくろう
（投稿日時：2021年1月16日 09:01）
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝになっていた。
ｱﾝﾊﾟﾝ0ﾝ→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
| イースマ☆ノート | 全員に公開する |
|---|---|
| 身体情報 | 公開する |
| コメント | どちらでもない |
| サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
| 身長 | 153.00cm |
|---|---|
| 最新の体重 | 482.00kg (2024/4/25 6時) |
| 最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
| 目標体重 | 46.00kg |
| 目標体脂肪率 | 29.00% |
| 体重調整ペース | おすすめペース（遅め） |
| 体重調整方法 | 食事と運動（主に食事） |
| エネルギー摂取目標量 |
8,819kcal
(-186kcal) |
| エネルギー消費目標量 |
9,052kcal
(+47kcal) |
| 1日の目標歩数 | 5000 歩 |
| 月経 | あり |
|---|---|
| 妊娠 | なし |
| 授乳 | なし |
| 身体活動レベル | 低い(1.5) |
| 1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
2020年12月
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2021年1月16日 9:32
ジョギングは健康的ですが、今の状況だとやはり心配ですよね☆
mikiちゃん、体重も体脂肪も落ちて食事や運動を
頑張られているのがわかります(*^-^*)
努力されていますね♪
韓国ドラマ今日も楽しみですね(^^♪
休日を楽しまれてくださいね♪
mikiさん
2021年1月16日 10:13
さとぴょんちゃん
はい、やはり今は休もうと思いました。
また状況が変われば いつでも走れるし
それまで 筋トレで頑張ってみます(^^)
あ、もちろん韓国ドラマも観まくります笑
今日は天気が良くて 洗濯、掃除日和ですね♪ さとぴょんちゃんも良い休日お過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki