mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年1月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 46.90kg 25.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計0kcal

食事はありません
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3148日目

ジョギング 少しの間

休み


走りたいけど

状況をみながら 再開しよう


今は 家で筋トレに励もう


それ以上に 韓国ドラマを観まくろう
(投稿日時:2021年1月16日 09:01)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年1月16日 9:32

ジョギングは健康的ですが、今の状況だとやはり心配ですよね☆

mikiちゃん、体重も体脂肪も落ちて食事や運動を
頑張られているのがわかります(*^-^*)
努力されていますね♪

韓国ドラマ今日も楽しみですね(^^♪
休日を楽しまれてくださいね♪

mikiさん

2021年1月16日 10:13

さとぴょんちゃん

はい、やはり今は休もうと思いました。
また状況が変われば いつでも走れるし
それまで 筋トレで頑張ってみます(^^)

あ、もちろん韓国ドラマも観まくります笑

今日は天気が良くて 洗濯、掃除日和ですね♪ さとぴょんちゃんも良い休日お過ごしくださいね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.90kg
(2021/3/5 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2021/3/5 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,340kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,573kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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