mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計878kcal

9時 ジョギング 15㎞ 102分 878kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3071日目

10月も今日で終わり

ということで


今月の走行距離 86㎞

雨や用事で走れない日もあり

100㎞には届かず



今回は愛知県に突入

豊橋まできたね

来月は 三重県に行けるかな


寒さに負けず 来月も頑張ろう
(投稿日時:2020年10月31日 16:54)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月31日 17:23

今日は、お義父様の送迎お疲れ様でした(^o^)
mikiちゃんのように頼もしい娘さんがいて、お父様もお母様も安心ですね🎵

ジョギングは、今月もたくさん走られましたね🎵
86kmっていったら凄い距離だと思います(*^_^*)
今月もお疲れ様でした( ^-^)_旦
今は、紅葉が綺麗そうですね🎵
来月もファイトですo(>ω<*)o 

ニャンコさん

2020年10月31日 18:41

今日も、15kmもジョギングしたのですね。
愛知県まで来るなんて、凄いですね^o^♪

今月も、お疲れ様でした。
良く、走りましたね。
明日からは、11月ですね。
11月は、結婚記念日なので、どのお店に行こうかしら?
年に一度のお祝いだから、考えちゃうな。
11月も、頑張って下さい。
応援しています(^O^)

mikiさん

2020年10月31日 20:39

さとぴょんちゃん

父も退院して母との時間を楽しく過ごしているようで 明るくなってました。

今日は 北風が心地よく感じるジョギングでした(^^)
今月は週1くらいしか走ってなかったので
なんだか物足りなく感じます。
11月は連休もあるし 多く走れると思うので楽しみです(^^)

今日は天気も良く、さとぴょんちゃんはどこかお出掛けでもされましたか?
秋服など楽しめる季節になりましたね♪
明日も天気が良いみたいなので 散歩がてらショッピングもいいですね(^^)

お心遣い感謝です
良い休日をお過ごしくださいね(^^)♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2020年10月31日 20:46

ニャンコちゃん

今月は何とか愛知県に入りました(^^)
着実に前へ進んでいます♪
ニャンコちゃんが言うように11月は連休もあるので いつもより多く走れたらいいな♪

11月はニャンコちゃんご夫婦の結婚記念日があるんですね!おめでとうございます!
気遣いしあえるご夫婦なので
長年上手くいく方法は そこかなって
参考になります。
記念日には 素敵なお店で祝えるといいですね♪

ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/11/25 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/11/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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