mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

煮卵 煮卵
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3063日目

今日は少し忙しくなりそう

でも金曜なので

気分がラク


曜日によって

気分がちがうよね


金曜は筋トレも休みだし



今日も気を抜かず

頑張ろう

(投稿日時:2020年10月23日 06:18)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月23日 9:26

筋トレ頑張っていますね(*^-^*)

今日は、お仕事が忙しくなりそうとのことで
大変ですね(>_<)
その分、帰ってからのお疲れ様ビールが美味しそうです(^^♪

明日、あさってはお休みで気が緩みがちになるところを
週の最後まで気を抜かず頑張ろうとしているなんて流石です(*^^*)

明日は、その分ゆっくりしてくださいね ^^) _旦~~

mikiさん

2020年10月23日 12:27

さとぴょんちゃん

今日は少し忙しいのですが
ピークは 朝と夕方なので 今はのんびりしています(^^)

さとぴょんちゃんも1週間お疲れ様です。
美容院に行ったり 今週色々動かれてましたね。
明日は晴れみたいなので 洗濯など家事に最適ですね。
家事などで休日もなかなか ゆっくり過ごせないかもしれませんが 時間みつけて休んでくださいね(^^)

いつもお心遣い感謝です(^^)
良い休日をお過ごしくださいね
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年10月23日 13:45

今日は、少し忙しくなりそう。
でも、それを乗り越えたら、ビールが待っていますね^o^♪

金曜日だけは、筋トレが休みで、それ以外は、毎日毎日やっている。
体重も下がってきました。
とても、良いことですね(^○^)

mikiちゃんは、忙しい毎日を送っているから、本当に大変です。
明日からは、休日なので、ゆっくりと過ごして下さい(*^o^*)

mikiさん

2020年10月23日 14:35

ニャンコちゃん

はい(^^) 帰宅後のビールが楽しみなので
今日は忙しくても頑張れます(^^)

金曜は筋トレも休み。
金曜の夜は開放感があります。
せっかく体重が落ちてきても 今夜の開放感でまた増加します(^◇^;)
いつもです笑

ニャンコちゃんは体調いかがですか。
ニャンコちゃん家は明日はカレーの日ですね♪ いつも種類豊富なカレーで日記を読んでいて羨ましく思っています(^^)♪
明日も美味しいカレー 楽しめるといいですね(^^)

いつもお心遣い感謝です(^^)
ニャンコちゃんも良い休日をお過ごしくださいね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/11/25 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/11/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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