mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

煮卵 煮卵
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3045日目

土日は食べた

今日からいつもの調整


平日は調整食で

土日で好きなもの食べる


その繰り返しだね



後悔もありつつ 
でも週明けやる気も増す

今週も頑張ろう
(投稿日時:2020年10月5日 06:26)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月5日 8:44

毎日頑張ってるんですもの(^^♪
土日は好きなものを食べて英気を養わなきゃですよね☆

土日は、ジョギングもしたり自転車でお出かけしたりして
たくさん運動されていたので、お疲れ様でした ^^) _旦~~
ジョギングの距離もいつも凄いですが自転車を乗られる距離も
凄かったのでアスリートみたいだなって思いました(^^♪

今週もよろしくお願いします(*^-^*)

mikiさん

2020年10月5日 12:11

さとぴょんちゃん

英気を養うって♪ 流石さとぴょんちゃん
考えようによっては そうですね!
気持ちが楽になります(^^)

土曜の自転車…笑
思いつきで 自転車で逃避行してました(^◇^;) 自分でも何をしてるんだろうって
呆れました笑

さとぴょんちゃんも休日はゆっくり休めましたか? 
今週も頑張りましょうね(^^)♪

お心遣い感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/6/19 7時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/6/19 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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