mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3052日目

今週はゆっくり仕事

たぶんね


のんびり仕事だと

お菓子 食べちゃいそう

なので 気を紛らわすため

動いたりしないとね


今週も頑張ろう
(投稿日時:2020年10月12日 06:17)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月12日 10:16

今週は、ゆっくりお仕事できそうなんですね(^^♪
確かに、お菓子の誘惑が待っていそうですが
おやつタイムがあると心に余裕が出来たりしますよね(*^-^*)
私もここ何日か、将棋をやりながら、羊羹とお茶を食べるのにハマっています♪

私も少し動かなきゃです(笑)

今週もお仕事や家事、ジョギング等ファイトです(^^)/

mikiさん

2020年10月12日 12:19

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんも将棋やられてるんですね! 将棋に羊羹なんて 和  ですね♪
小豆は お通じなどにも良いし 洋菓子よりもカロリー低いのでいいですよね(^^)
将棋は頭使って 意外とカロリー消費してると思います(^^)

私も仕事中 甘い誘惑に注意しないとです笑

お互い 今週も頑張りましょうね(^^)♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/26 7時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/26 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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