mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月4日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.20kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

07時

149kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
煮卵 煮卵
86kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計828kcal

9時 ジョギング 13㎞ 95分 828kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3044日目

ジョギング中

道路工事のところを通った


車の渋滞している

大したことないと思っていたが


渋滞の最後尾は 全く見えない

きっと5㎞以上は渋滞していただろう


ジョギング中


渋滞の列の車をみて

とても気の毒に感じた

急いでいる人もいるだろうし


時々 その道は 工事で大きな渋滞を招く

仕方がないのだろうけどね
(投稿日時:2020年10月4日 07:48)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月4日 13:26

最後尾が見えないほどの渋滞って、相当混んでいたんですね☆
渋滞が好きな人ってあまりいないですし
皆さん本当に気の毒でしたね(>_<)

mikiちゃんは、大きな公園の方を走られるイメージでしたが
いろいろなところを走られているみたいですね(*^-^*)

今日もジョギングされているんでしょうか♪
今日は、曇っているので走りやすいといいですね(*^-^*)

私は今日は、息子と夫のお母さんとマクドナルドに行ってきました♪
お母さんは、コーヒーだけでしたが。
たまにマックを食べると美味しいですね(^^♪

mikiさん

2020年10月4日 15:47

さとぴょんちゃん

渋滞列のドライバーさんに迂回を教えてあげたかったです(^▽^;)

私のジョギングコースは家からスタートして
大きな公園や遊歩道などを通過し
家に戻るコースをいつも走っています。
マンションの知り合いにはいつも会います。
最初は恥ずかしかったですが 今は慣れちゃいました(^▽^;)

今日はマック食べられたんですね♪
今は月見バーガーですね。
お母様も一緒とは 本当に仲が良いですね。
久しぶりに食べると 確かに美味しさ増しますよね(*^_^*)
私も最近全然マック食べてないので たまに食べたいですね♪

美味しい休日になりましたね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2020年10月4日 15:51

5kmは、渋滞していたの。
そんな、大通りを走っているとは、思ってもいなかった。
渋滞って、嫌ですね^o^♪

明日のお昼は、又、cafeに行きます。
オムライスを食べる予定です(^。^)

夫の仕事は、ネット授業なので、1週間に3日、午後から出かけて行きます。
だから、大丈夫です。
本当は、在宅勤務だったら、良かったのに。
でも、そんな訳にはいきません(*^^*)

mikiさん

2020年10月5日 6:19

ニャンコちゃん

ホント 渋滞って嫌ですよね。
渋滞の原因を見てた分 ドライバーさんが気の毒でした。

cafeでオムライスの予定なんですね(*^_^*)♪
cafeだと自分で作るより 手が込んでて 卵もふわふわだったり
ソースもこだわってそうで美味しいですよね♪
楽しみですね。

ご主人は午後から出勤なんですね。
ご主人が居ると居ないとじゃ 気持ちも違いますよね。
安心感もありますしね(*^_^*)
大学の授業スタイルも リモート授業が主流になり
だいぶ変わってきましたよね。

その分 一緒にいれる時間が増えて良かったですよね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/26 7時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/26 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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