mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計149kcal

06時

149kcal

煮卵 煮卵
86kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,066kcal

8時 ジョギング 13Km 93分 804kcal
16時 自転車 140分 262kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3043日目

昨夜はビール飲んで

食事も終わっていた


のに


どうしても物足りなく


〆にワンタンスープ


食べちゃった


やっちゃった感ある


もうやめよう

これ2回目だし


ワンタンスープ買うのやめよう
(投稿日時:2020年10月3日 06:44)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月3日 7:59

夜遅くに食べちゃうと確かに、やっちゃった感ありますよね(笑)
私も昨日は、夜遅くにカツサンドとメンチカツサンドを半分食べてしまいました(^^♪
でも昨日は、食べたいものを食べると決めていたので
また今日からダイエットです(*^-^*)

今日は、少し涼しいですね♪
お天気もいいし走りやすいといいですね(*^^*)
今日も楽しく走れますように☆

mikiさん

2020年10月3日 13:19

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんの 今日は食べたいものを食べると決めると
吹っ切れて その方が食事も美味しく感じますよね! そして今日からダイエット。
メリハリがあって 確かにいいかもって思いました(^^)

私も 明日からダイエット
頑張ります! 今日も食べたいもの食べて
自分癒そうと思います♪

さとぴょんちゃんの言葉で
気持ちが軽くなりました(^^)♪
ありがとうございますmiki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/26 7時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/26 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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