mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3049日目

朝 暗い

少し寝坊した


やっぱり暗いと眠れるね

休みなら二度寝するところだった


寝坊した時の目覚めは

パッと起きれる

動きも早い


結局 いつもの時間通り行動してた
(投稿日時:2020年10月9日 06:33)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月9日 9:25

この頃は、日の出も遅くなりましたし
今日なんかは特に雨が降っていて暗かったですよね☆
私も昨日は、羽毛布団を出したので少し寝坊してしまいました(*^-^*)

mikiちゃん、寝坊されてもテキパキ行動して流石ですね(*^^*)
私は、羽毛布団にもぐりたい衝動に駆られていました(笑)

今日はお疲れ様デーですね(^^♪
お疲れビールで今週も疲れを取ってくださいね ^^) _旦

mikiさん

2020年10月9日 11:05

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのお家は羽毛布団出したんですね! 流石ですね♪
今日みたいな日は 眠るのに最高ですよね!
布団から出たくないです(^◇^;)
さとぴょんちゃんもよく頑張って起きましたね(^^)

我が家はまだ タオルケットです笑
早く出さないと風邪ひきそうです(^◇^;)

今日は早く帰ってビールで自分を癒します♪……自分癒ししてばかりですけどね笑

さとぴょんちゃんも良い週末をお過ごしくださいね(^^)♪

ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2020年10月9日 15:28

暗いと、良く眠れるね。
でも、テキパキ動いて偉いですね^o^♪

私は、朝の9時が起床時間です。
夫は、夜の3時ごろまで起きている(^ ^)

こんな時期に、タオルケットだけなんて、驚きました。
羽毛布団の登場ですね。
暖かくして、過ごして下さい。
金曜日は、お疲れビールで、羨ましいな。
今週も、1週間、頑張りましたね(*^^*)

体重も減ってきましたね。
後、1.4kgですね。
もうちょっとですね(o^^o)

mikiさん

2020年10月9日 15:42

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんのご主人は3時まで起きてるなんて すごいですね!
でもショートスリーパーの方とかも多いと聞きますしね。
その家、その家で生活リズムって 本当ちがいますよね。

そうなんです。我が家はまだタオルケットです(^◇^;) そろそろ羽毛布団ださないとですよね笑

はい♪ 今日はお疲れ様ビールです。
週末 好きなもの食べるので
体重はまた増加予定です笑

明日 台風みたいですね。
ニャンコちゃんも風邪ひかないよう
お気をつけくださいね(^^)
良い週末をお過ごしくださいね♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.80kg
(2021/9/26 7時)
最新の体脂肪率 24.70%
(2021/9/26 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,369kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,602kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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