mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 48.40kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

07時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計893kcal

9時 ジョギング 15㎞ 102分 893kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3051日目

昨日走ってないので

今朝は顔がパンパン

浮腫んでる

ビール飲んでたしね


今日は曇りでジョギング出来るし


汗かいて 浮腫み解消してこう


その後は 楽しみの

まつエク



(投稿日時:2020年10月11日 07:28)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月11日 10:11

昨日は、お疲れ様でした ^^) _旦~~

今日は、ジョギングにまつエクにと楽しみがいっぱいですね(*^-^*)♪
たくさん汗をかいて、たくさんお話してストレスを発散してきてくださいね♪

今日は、涼しくて過ごしやすそうですね(*^^*)
私も今日は、夫の誕生日のプレゼントを買いに
外出してくるかもしれません。
(もう誕生日は過ぎちゃったんですが(笑))

ニャンコさん

2020年10月11日 14:38

涼しいので、ジョギングは出来る。
mikiちゃんは、顔に出やすいタイプなんですね。
昨日は、雨だったから、ジョギングが出来なかった。
今日こそ、本気で頑張ろう(^。^)

まつエクも、楽しみですね。
いつも、やっているんですね。
お勤めしているから、大事な事です(^O^)

私は、この頃、太っています。
70キロを超えています。
だからこそ、ウエスト回しを頑張らなくちゃいけない(*^^*)

mikiさん

2020年10月11日 17:09

さとぴょんちゃん

今日は涼しくて 走るのに最適な天気でした(*^_^*)
気持ちよく走れて 汗をかき浮腫みもとれて
良かったです(*^_^*)

さとぴょんちゃんはご主人の誕生日プレゼントを買いに
お出かけなんですね(*^_^*)
何を買うのかな ずっと一緒だと何をプレゼントしていいか
迷っちゃいますね♪ ご主人も気に入るといいですね♪
買い物で歩くと思うので いい運動にもなりますね。

良い休日をお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2020年10月11日 17:18

ニャンコちゃん

今日は涼しく ジョギング日和でした♪
汗もかいたので 顔の浮腫みもスッキリです(*^_^*)
少し ホッとしました(笑)

まつエクは毎月いってます。
元々、逆さまつ毛で マスカラするとパンダみたいになるので
まつエクにしています。

ウエスト回し 
最近は寒暖の差で 体を動かすのが億劫になったり、
忘れたりもしますよね。
ニャンコちゃんは 本や将棋など趣味が多いので
趣味に夢中になってしまうのかな?
でも 気が付いた時にできそうなので いいですよね♪
私も気が付いた時に ちょっとやってみようと思います(*^_^*)
無理なく 楽しみながら お互い頑張りましょうね(*^_^*)♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.20kg
(2021/1/24 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2021/1/24 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,350kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,583kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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