mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.20%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計1,237kcal

06時

250kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal

12時

849kcal

幸楽苑 ねぎらーめん 幸楽苑 ねぎらーめん
697kcal
幸楽苑 餃子極 幸楽苑 餃子極
152kcal

14時

139kcal

きんつば きんつば
133kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3050日目

雨だ 台風だ

走れない

しょうがない


用事あるしね


今日は 大人しくしていよう

(投稿日時:2020年10月10日 06:32)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月10日 9:08

今日は、お義父様が一時帰宅される日ですね(^^♪
大雨の中の帰宅は足元が心配ですが
無事にスロープの取り付け等終わることを祈っています☆

今日は、台風でジョギングが出来なくて残念ですね(>_<)
今日は、なかなかゆっくりも出来ないと思いますが
休むときは休んでストレス発散してくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2020年10月10日 14:48

さとぴょんちゃん

久しぶりに義父に会えました。
歩行は杖を突いてですが ゆっくりでも歩けるようになり
少し感動しました(*^_^*)

家にはスロープなどの取り付けも行い
半日で終わって ホッとしたところです。
退院後が大変ですが 家族でなんとか支え合って
頑張ります(*^_^*)

さとぴょんちゃん いつも お心遣い 本当に感謝です(*^_^*)

今日はジョギングできなく残念です(笑)
たまにゆっくり休むのも必要ですよね♪
あとで 映画などみて ダラダラしようと思います(*^_^*)

さとぴょんちゃんもゆっくり休日楽しんでくださいね(*^_^*)♪

ありがとうございます。
miki




mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.40kg
(2021/6/20 7時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/6/20 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,356kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,589kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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