mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2020年10月26日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

06時

250kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
187kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3066日目

月~水まで

あっさりメニュー

ダイエットメニュー

を意識して作ろう



旦那 健康診断があるからだ


そんな短期で意味はないだろうけど


今後のために いい機会だ


ホントはからあげとか 食べたいけどね

3日間は ちょっと頑張ろう



(投稿日時:2020年10月26日 06:30)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2020年10月26日 9:11

旦那様、今週に健康診断があるんですね(*^-^*)
健康診断があると、その為に健康にも気をつけますし
健康を意識するいい機会になりますね(^_-)-☆

良い結果になるといいですね☆

健康診断後のからあげを楽しみに、ダイエットメニュー頑張ってくださいね(^^)/

mikiさん

2020年10月26日 12:44

さとぴょんちゃん

はい、こういう機会でもないと 健康を意識した食事作り出来ませんね。
旦那も年々、体重の減りが悪いし
ダイエットにも 健康食 頑張ってみようと思います。

まずは サッパリメニューで頑張ります(^^)

健康診断後のからあげで元通りになると思いますが笑

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.00kg
(2020/11/25 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/11/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,376kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,609kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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