mikiさんの『きれいになる日まで』マイページ

きれいになる日まで

まずは続ける!!

 2020年10月31日

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計250kcal

250kcal

食パン(5枚切)/りんご/ブラックコーヒー

 

栄養素の摂取状況

 
 

運動 (全員に公開中)

消費:計878kcal

9時 ジョギング 15㎞ 102分 878kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 
 
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3071日目

10月も今日で終わり ということで 今月の走行距離 86㎞ 雨や用事で走れない日もあり 100㎞には届かず 今回は愛知県に突入 豊橋まできたね 来...   続きを見る 

mikiさんのプロフィール

基本情報

ユーザー名:miki
  •  性別:女
  •  年齢:45歳
  •  身長:153.00cm
  •  目標体重:46.00kg
  •  目標体脂肪率:29.00%
  •  エネルギー摂取目標量:1,334kcal(現体重に対する目標量より-186kcal)
  •  エネルギー消費目標量:1,567kcal(現在の生活活動より+47kcal)

mikiさんのこと

イースマ☆ノートを始めようと思ったきっかけ
ある日の写真を見たとき 顔がアンパン0ンになっていた。 アンパン0ン→女性に代わるまでの 日々を出来るだけ記録したい
意気込み
まずは続ける!!

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

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