236kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計236kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 25.00% |
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消費:計673kcal
8時 | ジョギング 11㎞ | 75分 | 673kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
家で映画、ドラマ鑑賞
出かける用事もないので
暑い日はのんびりと
映画、ドラマ鑑賞しよう
"新聞記者"
今から観よう
(投稿日時:2020年8月13日 11:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.40kg (2024/4/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2020年8月13日 13:22
今日も暑いですねー⭐️
自転車で、ちょっと買い物や図書館まで行ったのですが、それだけで暑さにやられた感じです。
早速アイス食べちゃいました(笑)
mikiちゃんは、今日は映画やドラマ鑑賞なんですね🎵
〝新聞記者〟初めて聞きました🎵
楽しんでくださいねo(>ω<*)o
今日もジョギングお疲れ様でした( ^-^)_旦
mikiさん
2020年8月13日 15:57
さとぴょんちゃん
今日も暑いですね(;´Д`)
自転車で移動中、信号待ちの時は 日陰を探しますよね。
買いものと図書館は 暑くて大変でしたね。
本当にお疲れ様でした(*^_^*)
先程 映画を観ました。
新聞記者 は 日本アカデミー賞を受賞してる作品で
政治の闇の話です。
なかなか 面白かったですよ(*^_^*)
さとぴょんちゃんも午後はゆっくり休んでくださいね♪
....ちなみにこちらは今 雷雨です(゚Д゚;)
ありがとうございます。
miki