280kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計280kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 25.00% |
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消費:計666kcal
15時 | ジョギング 11.07㎞ | 74分 | 666kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
今日はちょっと お仕事してこよう
ひとりだと 捗る時もある
早めに行って 午前中には 終われたらいいな
よし、今日も頑張ろう
(投稿日時:2020年1月3日 06:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2020年1月3日 13:03
今日は、お仕事ですか。
まだ、三ヶ日も過ぎていないのに、熱心ですね(*^^*)
1人の方が、確かに、捗りますね♪
熱心ですね。羨ましいな。
午前中に、終われば、いいですね。
それからは、自分の自由時間ですねー☆
mikiさん
2020年1月3日 17:07
ニャンコちゃん
ひとりで仕事は やはり捗りましたね(*^_^*)
おかげで 色々と出来たので疲れもありませんでした。
はい 仕事が終わってからは 今年の初ジョギングに行ってみました。
やはり ここ数日の食べ過ぎで体が重く感じました(笑)
ニャンコちゃんは ご実家に行かれる予定ですよね。
色々と美味しいものが待ってそうですね(*^_^*)
ご家族で話に花が咲きますね!楽しみですよね♪
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2020年1月3日 18:31
今日は、お仕事だったんですね♪
お疲れ様でした ^^) _旦~~
仕事始めに、ジョギング始め♪
mikiちゃん行動的でカッコいいです(^^♪
私は、今日も主人の実家に行ってきました☆
体重は、どこまでも増えていきます(笑)
お正月明け頑張らなきゃです(*^-^*)
mikiさん
2020年1月3日 20:42
さとぴょんちゃん
ご主人の実家に行ってらしたんですね。
美味しいもの沢山頂くと うれしい反面 どうしても体重....気になりますよね。
毎年ですが 悩みますよね(^^;
でもいつの間にか そこそこ元通りになってたりしますよね。
不思議です。
やっぱり 自分の丁度いい体重ってあるんでしょうね(*^_^*)
私も正月明け 頑張らないとです(*^_^*)
お互い 頑張りましょうね♪
ありがとうございます。
miki