mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年5月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計377kcal

06時

377kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4002日目

寝てて暑い

掛布団 そろそろ交換しないとね

暑くて 目も覚めるし

よくないね


寝てて汗かいてるから

シャワー浴びて スッキリしてから

仕事行こう


(投稿日時:2023年5月22日 06:08)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年5月22日 11:10

この頃、夜も気温が高いので羽毛布団は
閉まって毛布で寝ています(^^)

mikiちゃんは、寝汗をかくくらい寝苦しいのですね(>_<)
夜中に目が覚めると日中も眠たくなったりしますが
シャワーを浴びると目も覚めそうですね(^_-)-☆

今日は午後か夕方あたりから雨が降って
明日も雨ですが行き帰り、気を付けて行って来てくださいね☆

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2023年5月22日 14:36

さとぴょんちゃん

我が家はまだ羽毛布団でした(^◇^;)
それは暑いですよね。
さとぴょんちゃんのお家は 毛布に切り替えたんですね!
その方が丁度良さそうですね(^^)
我が家も早く交換しなくては(^^)

これから雨予報ですよね、今日はムシムシするし ザーッと降りそうですよね。
とりあえず 洗濯物は 部屋干しにしてたので一安心です。

お心遣いに感謝です(^^)
今日も一日頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです!

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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