mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年5月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計377kcal

07時

377kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3993日目

雨予報

降られる前に走ってこよう

今日は いつもの近所ぐるっとコースで

行って来よう

その後は お寿司食べたい気分だな
(投稿日時:2023年5月13日 08:07)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年5月13日 10:24

お鮨いいですね~(*^^*)

走られた後のご飯は美味しいと思いますが
お寿司なら尚更美味しいですね♪

今日は、思ったほど降らなそうなので
曇っていますしジョギングにはいい天気ですね(^_-)-☆

今日もいい日になりますように☆

mikiさん

2023年5月13日 14:17

さとぴょんちゃん

はい、おかげさまで そんなに雨に降られず 気持ちよく走ってこれました(^^)
お寿司も食べて 本日のやりたいこと 
出来ました(^^)

今日はのんびり過ごしてます
さとぴょんちゃんはいかがですか?
さとぴょんちゃんも良い休日過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/27 7時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/27 7時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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