348kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計348kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.80kg | 27.00% |
---|
消費:計0kcal
昨日は 疲れ果て
早く布団に入りたい
でもちゃんとビールは飲んでから
就寝
しっかり眠って エネルギーチャージOK
朝から掛布団も洗ったし(洗濯機だけど)
今日は久しぶりに ジョギング旅してこよう
(投稿日時:2023年5月27日 07:57)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
2件のコメント
さとぴょんさん
2023年5月27日 9:59
昨日も残業だったんでしょうか。
毎日お仕事お疲れ様です ^^) _旦~~
大好きなドラマも観ずに眠られたとは
よっぽど疲れてたんですね。
ビールは飲めたということで安心しました(笑)
今日は、良い気候ですしジョギング旅にもってこいですね(*^-^*)
いい気分でジョギングできますように♪
今日も良い休日をお過ごしください(*^^*)
mikiさん
2023年5月27日 13:27
さとぴょんちゃん
今日は運動日和です♪
今日は 多摩市まで走ってきました。
久しぶりの長めのジョギング 心地良い疲れです。
夜は 肉を食べてしっかり栄養補給します(^^)
さとぴょんちゃんは お出かけされますか?いい天気ですので 気分良く過ごせそうですね(^^)
さとぴょんちゃんも楽しい休日になりますように(^^)
ありがとうございます
miki