mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年5月17日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.80kg 26.60%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計377kcal

06時

377kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
りんご りんご
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3997日目

体調不良の人

ちょっと多めのこの頃

風邪や 痛風、熱中症ぎみ...

休む人のチラホラ

この寒暖差では体調不良にもなるよね



改めて 自分も気をつけなければと

思う


(投稿日時:2023年5月17日 06:28)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年5月17日 13:18

周りの方が体調不良だと心配になりますね。
mikiちゃんも健康には気を付けられてるとはいえ
こう寒暖差が激しいと疲れがたまってしまいそうです(>_<)

明日も暑そうなのでお互い体調には気をつけなきゃですね☆

今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2023年5月17日 14:25

さとぴょんちゃん

本当、体調管理気をつけないとですね
今日は 熱中症とか言う人も出てきそうなくらい暑いですよね。

改めて体調管理 気を引き締めていかないとです(^^)
さとぴょんちゃんも身体大事にしてくださいね(^^)

応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/4/28 6時)
最新の体脂肪率 26.80%
(2024/4/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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