mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2023年5月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.60kg 26.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計348kcal

07時

348kcal

食パン(6枚切) 食パン(6枚切)
149kcal
豆乳ラテ(ショートサイズ) 豆乳ラテ(ショートサイズ)
154kcal
パイナップル パイナップル
45kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 4008日目

8時前には走りにいこう

意地でも走りに行って来よう

来週は雨で 走れないかもしれないので

走り溜めしとかないと

(投稿日時:2023年5月28日 07:41)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2023年5月28日 8:56

今週は、台風の影響で、ずっと雨っぽいですね。
今日は、天気がいいですし絶好のジョギング日和ですね(*^-^*)
私も昨日は外に出ていないので少し歩いてこなきゃです。

来週は台風も反れてはれてくれるといいですね(^_-)-☆

今日も良い休日をお過ごしください♪



mikiさん

2023年5月29日 6:03

さとぴょんちゃん

昨日は さとぴょんちゃんは 歩きに出られたでしょうか
ウォーキングには 少し汗かくくらいのいい天気でしたね

今週は雨予報ですね
台風も気になりますしね
これから 雨や台風増えそうですね
雨対策 色々考えなくては....です(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 48.40kg
(2024/3/28 6時)
最新の体脂肪率 27.00%
(2024/3/28 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,389kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,622kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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