mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月10日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3383日目

我が家はサラダを毎日食べる

それだけでおなかが膨れるしね


我が家の男子も

野菜ファーストで

食事を始める


昨夜も

大根サラダをモリモリ食べた

夕食


おかげで 我が家は 

お通じ絶好調



(投稿日時:2021年9月10日 06:33)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月10日 7:28

mikiちゃんちは、サラダを毎日食べているんですね(^_-)-☆
やはり野菜を食べるとお通じ良くなりますよね♪
私の場合はバナナを1日、1本から2本に変えたら
お通じ良くなりました(*^-^*)

今日は、金曜日でお疲れ様デーですね☆
美味しいビールとご飯で日頃の疲れを取ってくださいね(^_-)-☆

ニャンコさん

2021年9月10日 10:50

我が家は、サラダを毎日のように食べる。
それだけで、お腹は膨れるしね^_^♪

我が家の男子は、野菜ファーストで食事を始める。ふ
昨夜も、大根サラダをモリモリ食べた(^O^)

夕食のおかげで、我が家は、お通じ絶好調(*^o^*)

mikiさん

2021年9月10日 12:24

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんはバナナ2本食べる日もあるとは健康的ですね(^^)
エネルギーにもなるし お通じにも本当に良さそうですね!
あれこれ試すより 手軽に摂りやすい食べものの方が続くし いいですよね(^^)

今日はもう金曜日ですね。
一週間早いですね笑
さとぴょんちゃんも一週間お疲れ様でした(^^)
楽しい週末を過ごせますように(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月10日 12:37

ニャンコちゃん

サラダは毎日食べないと 何となく物足りなく感じる我が家です(^^)
野菜ファーストで食べ始める我が家です笑
食べ物で体のリズムを整えてます。

ニャンコちゃんは毎週カレーを食べたりしてますが
カレーのスパイスも体を温めたりと体に良さそうですよね^_^

食って大事ですよね(^^)
ニャンコちゃんも楽しい週末過ごせますように^_^ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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