mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月6日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3379日目

忙しさのピークは過ぎた

ので 今週は少し自分の仕事に集中できそうだ


連休前まで 

穏やかな日がいい

今週も頑張ろう
(投稿日時:2021年9月6日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月6日 9:05

先週までは忙しさもピークで大変でしたね。
今週も1週間ファイトです(^^)/

そう言えば、mikiちゃんに教えて頂いたポキ、
サーモンとアボカドは用意しましたが
素が見つからず和え物にしてしまいました(笑)

クックパッドなどを見てまたチャレンジです(^^♪

mikiさん

2021年9月6日 12:43

さとぴょんちゃん

ポキ 試されたんですね(^^)
お店に素 置いてなかったようですね。
でもさとぴょんちゃん自身で味付けされて
和えるのは 流石です(^^)
クックパッドは 何でもレシピ載ってるから本当便利ですよね!
私も味付けなど 困った時 よく検索してます(^^)

今週もお互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月6日 12:45

ニャンコちゃん

先週まで忙しく 疲労も溜まってましたが
今週は数日は 仕事も落ち着いてるので
ゆっくり自分の仕事できそうです(^^)

今週もお互い頑張りましょうね(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年9月6日 13:49

先週まで、本当に忙しかったです。
今週も、忙しかったです^_^♪

少しだけ、ゆったりと過ごしたい。
それは、続く(*^^*)

毎日、お仕事で、大変ですね。
だから、1週間は、早く過ぎる(*^◯^*)

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • 梅さん
  • Fakeさん
  • さとぴょんさん
 
 
  • bebibebiさん
  • マキヲさん
  • トキドキさん
 
 
イースマモバイル