mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月25日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.80kg 24.70%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計153kcal

07時

153kcal

おはぎ おはぎ
147kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
1kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計735kcal

16時 ジョギング 13㎞ 85分 735kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3398日目

午前中は会社でちょっと仕事


お昼は 家族でラーメンでも食べに行きたいな


と いうことで

夕方からジョギングすることにしよう

曇りだから 今日は 走りやすそうだ



(投稿日時:2021年9月25日 07:17)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月25日 9:02

今日は、お休みの日なのにお仕事に行かれるんですね。
お休みの日に会社に行くと、ちょっと損をした気になりますよね。
私だけかもしれませんが(^^;

今日は、家族でラーメンを食べに行かれるなんて
良いですね(^^♪
美味しいラーメンを食べて、疲れを取って来てくださいね♪

今日は、涼しくて走られるのにちょうどいい気温ですね(*^-^*)
今日もファイトです(^^)/

mikiさん

2021年9月25日 9:22

さとぴょんちゃん

おはようございます(*^_^*)
先程 会社から帰ってきたので あとはのんびり過ごします(*^_^*)

今日みたいに涼しい日はラーメン食べたくなっちゃいます♪
今から調べて 行ってこようと思います

その後 眠くなりそうですが
タイミングみて 走ってきます....たぶん(笑)

さとぴょんちゃんも 良い休日を過ごせますように(*^_^*)
応援に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2021年9月25日 11:26

土曜日なのに、会社に行くことは、残念でした。
帰ってきたので、静かにする^_^♪

今日の天気は、曇りです。
晴れ間もあります。

だから、ジョギングに適している天気です。
ぜひ、頑張って下さい(*^^*)

mikiさん

2021年9月25日 15:50

ニャンコちゃん

土曜にちょっとだけ出勤しましたが
すぐに用が済んだので よかったです(^^)

これからジョギングしてきます♪
曇りで涼しくので快適に走れそうです(^^)
ニャンコちゃんも楽しい休日過ごせますように^_^
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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