mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月16日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.80%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3389日目

久しぶり お腹いっぱい

食べたカレー


昨夜 おなかがとても空いていたので

モリモリ食べた

食べてる途中

キツくなったけど

残したくなかったから全部食べた



そしたら やっぱりそこそこ増加


満足と反省


また今日からダイエット

頑張ろう

(投稿日時:2021年9月16日 06:22)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月16日 8:52

昨日は、mikiちゃんちはカレーだったんですね(*^-^*)
たくさん食べられただなんて、きっと美味しくできたんですね♪
おなかが空いている時のカレーは危険ですね(笑)

私も今日は、やっていたら、カレーをテイクアウトしてくるかもしれません(^_-)-☆
きっと明日は体重増えちゃいそうですが、たまにナンとかカレーとか
食べたくなります♪

お互いダイエット頑張りましょうね(^^)/

ニャンコさん

2021年9月16日 10:14

カレーを食べた。
ベガンキーマと、シーフードマサラにした^_^♪

ご飯は、少量多くした。
だから、美味しかったです(^○^)

お店の人のネパール人の人に「ようやく元気になりましたね」と言われた。
心配してくれて、ありがとう(*^^*)

mikiさん

2021年9月16日 11:30

さとぴょんちゃん

昨夜は調子にのって カレーをモリモリ食べてしまいました。案の定 今、反省してます笑

さとぴょんちゃんも今日はカレーのテイクアウトするかも なんですね♪
ナンとかも食べたくなりますよね(^^)
ナンも美味しいですもんね(^^)
食べたい時は 食べて
その後 動くが1番ですね♪

お互い ダイエット 頑張りましょう♪
美味しいカレーに巡り会えますように(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月16日 11:34

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんはお店で本格カレー食べてるか 色々な種類のカレーを試されてますよね(^^)
うらやましい(^^)

お店の方とも仲良くなって 
優しい言葉をかけてもらえて 良かったですね(^^)
またお店にも行きたくなりますよね(^^)
味もいいけど お店の雰囲気も大事ですよね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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