mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月2日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.30%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3375日目

深夜の肩こり

眠っていて 急に肩こり、脚のダルさで

目が覚める

たま~にあるこの症状

寝ぼけながら 肩こりのツボを推したり

ふくらはぎをもんだりして

いつの間にか また眠る

血の巡りが良くないのかな


おかげで今朝は ちょっと眠い


その分 今晩は よく眠れるだろう

よく眠るために 今日も働こう

(投稿日時:2021年9月2日 06:10)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月2日 8:53

深夜に目が覚めると辛いですね。
やはり、お仕事の疲れが溜まっているのかもしれませんね。
デスクワークだとどうしても肩こりや脚のダルさが
出てしまいそうです。

でも、たまにで済むのは、ジョギングをされたり
筋トレをされているからなのかもしれませんね(*^-^*)

「今日も働こう」と積極的にお仕事、素敵です(^^♪
今日は、よく眠れますように☆


mikiさん

2021年9月2日 12:03

さとぴょんちゃん

たま〜に起る 深夜の肩こりは やはり寝不足になりますね(^◇^;)
その分 今夜は疲れて眠ると思うので
しっかり働こうと思います(^^)
よく言う 考えようで ストレス溜めたくないだけですけどね(^◇^;)

お心遣い 本当に感謝です(^^)
さとぴょんちゃんも夜はぐっすり眠れますように(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年9月2日 16:24

私も、デスクワークしている時は、肩こりが辛かった。
真夜中に出てくると、しんどいですね^_^♪

マッサージをすると、症状が軽くなる。
ジョギングをしているから、肩こりも少なくなる(*^^*)

疲れているが、仕事をしよう。
そうしたら、寝不足も解消するだろう(*^o^*)

mikiさん

2021年9月3日 6:12

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんもお仕事されていた時は
肩こりあったんですね。
辛いですよね。

マッサージでどうにか凌ぐしかないですが
肩こりとはうまく付き合うしかないです(^▽^;)

寝不足もあって ぐっすり眠れたので
今日は目覚めもよく 元気復活しました(*^_^*)

お心遣いに感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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