mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月8日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3381日目

朝晩が涼しくなり

寒いと感じる

そんな時は

筋トレすると

体が温まる

一時的だけど

いいことだ
(投稿日時:2021年9月8日 06:05)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月8日 8:00

朝晩、涼しくなってきましたね(*^-^*)
過ごしやすくていいですが、ちょっと半袖では
肌寒いのでそろそろ長そでにしようかなと思っています。

運動すると本当、体が温まりますよね(^^♪
私もテレビで運動をしていますが、やはり体が温まります♪

この頃、秋になり咳をする人が増えてますね。
お互い健康に気をつけて過ごしましょうね(*^-^*)



ニャンコさん

2021年9月8日 10:39

朝番、涼しくなってきた。
寒いと感じる(^○^)

そんな時は、筋トレすると、からだが温まる。
一時的だけど、いい事だ

mikiさん

2021年9月8日 12:34

さとぴょんちゃん

朝晩涼しくなってきましたね。
夜寝る時も 長めの短パンから長ズボンに切り替えました。

咳 確かに私も気になってました。
乾燥や 寒暖差の影響でしょうね。
本当 体調崩しやすい季節なので
お互い気をつけましょうね(^^)

そんな日は 家トレで燃焼して温まるといいですね♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月8日 12:37

ニャンコちゃん

朝晩涼しくなりましたね。
着る服に迷いますよね。
同時に風邪引きやすい季節になってきましたね。
ニャンコちゃんも体調 大事にしてくださいね(^^)

秋となれば ご主人の作る きのこご飯が
より美味しくなりそうですね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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