mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月28日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 48.00kg 24.90%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3401日目

先週は祝日もあり

筋トレも1日のみ


また昨日から平日筋トレ4日間

頑張ろう


時々 辞め時が分からなくなる....

もっと 気楽にしたらいいのにって

自分でも思う時がある



でも 元々 ゆるゆる筋トレなので

そこまで気張ってないしね

しばらくは 今のままでいこう

(投稿日時:2021年9月28日 06:20)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月28日 8:00

“辞め時が分からなくなる”なんて偉すぎます!
私なんてやってるそばから「早く終わらないかな」って考えて
ますよー(笑)

mikiちゃん、筋トレ歴も長くなってきましたね(^^♪
運動習慣が身についているんですね♪
私も昨日は、一駅歩きましたが携帯を忘れていたので
カウントされませんでした(笑)
でも、娘と一緒に行動していたので娘の歩数を参考にして記録しましたが。

今月も残りわずかですね。
お互い頑張って行きましょう(^^)/

ニャンコさん

2021年9月28日 10:11

先週は、祝日もあり、筋トレも一回あり、
又、昨日から、平日筋トレ4回、頑張ろう。

時々、やめ方が分かんない。
もっと気楽にしたらいいのにって
自分でも、思うときがある。

でも、元々、ゆるゆる筋トレなので、
そこまで頑張っていないしね。
しばらくは、今のままでいこう。


mikiさん

2021年9月28日 12:08

さとぴょんちゃん

同じですよー!筋トレは早く終わらないかなって思ってます笑

一駅歩くって なかなかの距離でしたね!
でも娘さんと一緒に歩くと時間もあっという間に過ぎたでしょうね(^^)
お話しながら歩くと より消費しそうですね♪
2人で歩けるなんて微笑ましく思います^_^
昨日は 日中は暑かったのでお疲れ様でした(^^)

私もゆるく 頑張ります(^^)
さとぴょんちゃんもファイトです♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月28日 12:13

ニャンコちゃん

ゆるゆるの筋トレもなんだかんだ1年以上続けてきました。
続けられるなら 悪いものでもないので
そのまま頑張ります。

今日のように時々 気の迷いはおきますが
ゆるく頑張ります(^^)
応援に感謝です♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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