mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計185kcal

06時

185kcal

りんご りんご
1kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3395日目

しらたき多めのひじきの煮物

作り置きしておいた

ひじきの煮物

今回はしらたき多めで

味もグッド


ごはんのお供の最高だ

翌日のお通じも快腸だ

これ ハマるヤツだ
(投稿日時:2021年9月22日 06:22)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月22日 10:37

mikiちゃん、ひじきの煮物まで作られるんですね(*^-^*)
忙しい最中、栄養の事まで考えてご飯を作られるのは
大変そうですね。

それにしても、しらたき多めのひじきの煮物って
美味しそうですね(*^^*)
お通じまで良くなるなんて本当に最高です♪

今日も夕飯、楽しみですね♪

mikiさん

2021年9月22日 12:56

さとぴょんちゃん

ひじきの煮物は食べてましたが 最近 お惣菜のひじき煮が多かったので 久しぶりに自分で作りました(^◇^;)
やはり お惣菜より味は薄いですが
家族には珍しく好評でした♪

お惣菜も良いですが またにはちゃんと作らないとと 改めて思いました←反省笑

さとぴょんちゃんは 本やサイトで
色々 お料理チャレンジされてますよね♪
また 簡単なおすすめあれば 教えてくださいね(^^) ←結構 我が家でヒットしてます(^^)

今日もあと半日 お互い頑張りましょう(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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