mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月13日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3386日目

少々寝坊ぎみの朝

寝坊すると

朝の動きが テキパキしてる


結果 いつもの時間通りに

落ち着いて コーヒータイム


いいのか 悪いのか

今週も頑張ろう



(投稿日時:2021年9月13日 06:25)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月13日 8:05

いつもより長く寝られると私の場合、得した気がして
ちょっと嬉しいです(笑)
多少寝坊しても、いつも通りに落ち着いてコーヒータイムが
できると嬉しいですね(*^-^*)

今週もお忙しいでしょうがファイトです(^^)/



ニャンコさん

2021年9月13日 10:16

少々、寝坊きみの朝
寝坊すると、朝の動きがテキパキしている。
結果、いつもの時間通りに、
コーヒータイム
いいのか
悪いのか
今週も頑張ろう。

mikiさん

2021年9月13日 12:36

さとぴょんちゃん

今日はさとぴょんちゃんお誕生日ですね(^^) 清々しい朝で 良い誕生日を迎えてられましたね(^^)
昨夜もご家族の手料理 美味しかったですよね(^^)

私はうっかり寝坊しました笑
なんとか いつもの時間にコーヒータイムでホッとしました(^^)

今週もお互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月13日 12:38

ニャンコちゃん

寝坊してからの巻き返しの速さは
自分でも驚きです笑

昨日はワクチン接種だったので
その影響も少しあるのかな(^^)

今日は晴れて気持ちがいいですね(^^)
ニャンコちゃんも無理なく断捨離頑張ってくださいね(^^) ファイトです!

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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