mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月5日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

07時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計771kcal

9時 ジョギング 13㎞ 90分 771kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3378日目

ジョギングして

からの~


美容室


からの~


秋刀魚食べる

からの~


睡眠


という日曜日


(投稿日時:2021年9月5日 07:23)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年9月5日 10:31

ジョギングしてからの美容室。
秋刀魚食べる。
睡眠の日曜日です(*^^*)

mikiさん

2021年9月5日 12:36

ニャンコちゃん

午前中はジョギングして汗をかいたので
スッキリしました。
午後は美容室いくので 髪もスッキリする予定です(*^_^*)

今日は早めに寝て スッキリ目覚めたいですね(*^_^*)

ニャンコちゃんは今日はカフェでランチかな?
雨も降ったり 止んだりだから
止んでる時に出かけられるといいですね(*^_^*)
また美味しいランチに出会えるといいですね♪

ニャンコちゃんも楽しい休日過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

さとぴょんさん

2021年9月5日 14:11

ジョギングに美容室に秋刀魚を食べて睡眠⭐️
なんて最高の日曜日なんでしょうo(>ω<*)o 

今日は、私もなんとなくいい日でした😊

mikiさん

2021年9月6日 6:10

さとぴょんちゃん

忙しい時にコメント頂けるなんて! ビックリです
ありがとうございます(*^_^*)

さとぴょんちゃんも なんとなくいい日だったみたいですね(*^_^*)
なんとなく が大切ですよね♪
お墓参りされて お父様も喜ばれたでしょう(*^_^*)
お疲れ様でした(*^_^*)

私も 久しぶりに美容室 スッキリしました(*^_^*)

お互い良い日でしたね♪
ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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