223kcal |
|
---|
食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
7時 | 47.40kg | 24.40% |
---|
消費:計771kcal
9時 | ジョギング 13㎞ | 90分 | 771kcal |
---|
※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
ジョギングして
からの~
美容室
からの~
秋刀魚食べる
からの~
睡眠
という日曜日
(投稿日時:2021年9月5日 07:23)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/3/28 6時) |
最新の体脂肪率 |
27.00% (2024/3/28 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2021年9月5日 10:31
ジョギングしてからの美容室。
秋刀魚食べる。
睡眠の日曜日です(*^^*)
mikiさん
2021年9月5日 12:36
ニャンコちゃん
午前中はジョギングして汗をかいたので
スッキリしました。
午後は美容室いくので 髪もスッキリする予定です(*^_^*)
今日は早めに寝て スッキリ目覚めたいですね(*^_^*)
ニャンコちゃんは今日はカフェでランチかな?
雨も降ったり 止んだりだから
止んでる時に出かけられるといいですね(*^_^*)
また美味しいランチに出会えるといいですね♪
ニャンコちゃんも楽しい休日過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2021年9月5日 14:11
ジョギングに美容室に秋刀魚を食べて睡眠⭐️
なんて最高の日曜日なんでしょうo(>ω<*)o
今日は、私もなんとなくいい日でした😊
mikiさん
2021年9月6日 6:10
さとぴょんちゃん
忙しい時にコメント頂けるなんて! ビックリです
ありがとうございます(*^_^*)
さとぴょんちゃんも なんとなくいい日だったみたいですね(*^_^*)
なんとなく が大切ですよね♪
お墓参りされて お父様も喜ばれたでしょう(*^_^*)
お疲れ様でした(*^_^*)
私も 久しぶりに美容室 スッキリしました(*^_^*)
お互い良い日でしたね♪
ありがとうございます。
miki