mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

08時

223kcal

なし なし
38kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計768kcal

10時 ジョギング 15㎞ 90分 768kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3384日目

ついついドラマ観過ぎて

2時に就寝

翌日走るのには 良くない


お肌にも良くない


目にも良くない


今日こそは 早めに寝よう

(投稿日時:2021年9月11日 08:45)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年9月11日 10:41

沢山、ご意見を伺いました。
夜遅く寝ました。
昨日の夜は、一時まで起きていた。

鉄柵は、嫌です。
そんなもの、使わないで。
私は、鉄柵を真っ直ぐにするだけ。
絶対に使わないで(^O^)

天気は曇りです。
だから、出掛けられる(*^o^*)

さとぴょんさん

2021年9月11日 11:22

せっかくのお休み前ですもの♪
たまには夜更かしして好きなことをするのも
いいですよね(^_-)-☆

今、観られているドラマよっぽど面白いんですね♪
娘は今、「海街チャチャチャ」という韓国ドラマを観てるみたいです(*^^*)
韓国ドラマ嵌るみたいですね。

私は今日は、夫のお母さんに栗ご飯を届けてきました。
ついでに少しだけお散歩もして。

今日は、蒸し暑かったので気をつけて走って来てくださいね(^^)/

mikiさん

2021年9月11日 13:54

ニャンコちゃん

ニャンコちゃんも1時まで起きていたんですね。本とか読み進めていたのでしょうか(^^)
ハマる作品に出会えると つい夜更かししてしまいますよね(^^)

今日は曇ったり 雨が降ったり 晴れたりと忙しい天気ですね。
お食事に出かける際は 晴れてるといいですね(^^)
気をつけてお出かけください♪

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年9月11日 14:02

さとぴょんちゃん

娘さんの観てる 作品も面白そうですね♪
娘さんも韓国ドラマ ハマってるみたいで
勝手に親近感が湧いてきました笑

さとぴょんちゃん 栗ご飯 作られたんですか!すごいです(^^) 沢山作って お母様にもお裾分けなんて 素敵過ぎます(憧れ)
お母様も手作りの秋の味覚に 喜ばれますね♪ 今日は曇りですが 散歩にはいい気温です(^^) 運動には最適ですね♪

さとぴょんちゃんの素敵な話に 私も嬉しくなりました(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.50kg
(2021/12/7 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2021/12/7 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,327kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,560kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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