mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年9月1日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3374日目

涼しい朝

25度くらいが

動くのに丁度いいね

あぁ こんな日は仕事しないで

走りたい


会社まで走って通勤.....


ないない
(投稿日時:2021年9月1日 06:21)   

 
コメント

2件のコメント

さとぴょんさん

2021年9月1日 8:40

会社まで走って通勤(笑)
mikiちゃんならできそうですが
会社につく頃には汗びっしょりになりそうですね(*^-^*)

夕飯作りなど、家事をしなくていいなら
夜、走られることもできると思いますが
やはり平日は難しいのかもしれませんね☆

今日は涼しくて過ごしやすいですね♪
mikiちゃん、今日もお仕事ファイトです(^^)/

mikiさん

2021年9月1日 13:21

さとぴょんちゃん

朝から汗ビッショリで通勤は確かに
厳しいですね笑 着替えや汗拭きシートなど忙しそうだし(^◇^;)

夜もさとぴょんちゃんが言うように
家事もあって上手く時間が取れないので
平日は厳しいですね。

土日に息抜きに走ってるくらいがやはり丁度良いのでしょうね(^^)

本当今日は涼しくて過ごしやすいですね(^^)
9月だから秋を感じるます(^^)
さとぴょんちゃんも今日も一日ファイトです(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 46.70kg
(2021/10/23 9時)
最新の体脂肪率 24.30%
(2021/10/23 9時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,334kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,567kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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