mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月31日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 25.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計294kcal

07時

294kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
バタートースト バタートースト
231kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2766日目

今年の1年は 

平日仕事

週末ジョギング

ずっとその繰り返しだったかな

でも Googleマップで日本縦断の目標を立て

今後の楽しみも増えたね

来年も無理なく 続けよう


勿論 日々のダイエットもちゃんとしないとね


みなさん 良いお年を

(投稿日時:2019年12月31日 08:03)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月31日 9:11

今年は、mikiちゃんは、Googleマップで日本縦断の
目標を立てたりされて、楽しい年となりましたね(^^♪
来年も、もっとジョギングやダイエット呑みなど
楽しんじゃってくださいね(^_-)-☆

今年もmikiちゃんとたくさんお話出来て
癒しをもらったり、頑張ろうと思えたり勇気を
もらいました☆
来年もどうぞ、よろしくお願いします(*^-^*)

mikiちゃんも、良いお年を♪

ニャンコさん

2019年12月31日 14:42

日本縦断は、果てしない夢ですね。
1時間以上、走るのは、本当に凄いですね!
今年は、色々、お世話になりました。

mikiちゃんのお友達になれて、良かったな。
色々、慰めて貰ったり、ジョギングで頑張る姿を見て、刺激されました。

来年も、どうぞよろしくよろしくお願いします(╹◡╹)

mikiさん

2019年12月31日 16:20

さとぴょんちゃん

今年はGoogleマップ上での日本縦断と言えども 
少々無謀なチャレンジを始めました。
さとぴょんちゃんにもかなり励まして頂きましたね。
うれしくて また頑張ろうという気持ちになれました(*^▽^*)
本当に感謝しています(*^_^*)

来年も おしゃるようにジョギング、ダイエット、呑み
楽しんじゃいます(*^_^*)

私もこの1年 さとぴょんちゃんと楽しいお話が出来て
本当に楽しかったです。(*^_^*)
こちらこそ、また来年も どうぞよろしくお願いいたします。

さとぴょんちゃんも良いお年を♪

今年1年 ありがとうございました。
miki

mikiさん

2019年12月31日 16:32

ニャンコちゃん

はい、日本縦断...果てしないです(笑)
でも不思議と後悔とかないんです。
ニャンコちゃんから共感して頂いたり、応援して頂いたりで 
うれしくなりまた走ろうって頑張れました(*^▽^*)
来年も少しずつ前へ進めたらいいなと思います(*^_^*)

私もニャンコちゃんとお友達になれて うれしかったです♪
旅行のお話や、お花の話、美味しい食べ物の話 こちらこそ刺激になり
気持ちが豊になりました(*^▽^*)

ニャンコちゃんも良いお年を♪
こちらこそ来年もどうぞ よろしくお願いします。

今年1年 ありがとうございました。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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