mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月11日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.40kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2746日目

こんにゃく たっぷりのきんぴらごぼう

モリモリ食べたら

お通じがスムーズ


刺身こんにゃく食べた時も

お通じが快調すぎる


やっぱり こんにゃくは腸のお掃除に最適だね
(投稿日時:2019年12月11日 06:23)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月11日 9:36

私も昨日、こんにゃくを食べました~(^^♪
なので、私もこんにゃくのご利益にあやかりたいです♪

きんぴら、わかめ、こんにゃく、オリゴ糖、乳酸菌など
お通じに良さそうなものを食べている割に毎日出ないので
快便な方がうらやましいです♪
運動不足もあるかもしれませんね☆

ニャンコさん

2019年12月11日 9:39

こんにゃくは、お通じがスムーズに出る。
これからは、おでんの時、細く切って、食べます(*^^*)

こんにゃくは、料理に使いません。
だから、料理の時は使いません(*^_^*)

それでは、おでんの時は食べますが、細く切って食べます(╹◡╹)

mikiさん

2019年12月11日 13:13

さとぴょんちゃん

あら!奇遇ですね♪(^^)
煮物か何かですかね♪

こんにゃく、レタスは 私には合ってるみたいで 食べた翌日は スッキリします。

オリゴ糖やワカメもお通じに良いですね♪ ワカメも色々と使えそうだから
海藻サラダで食べてみようかな(^^)

冬は腸の動きも鈍くなったりしますよね。そんな時は、腰を回してみたりは
いかがでしょう。以前流行った カービーダンスをやった時、腰を回してたら トイレに駆け込みました汗。だから意外に良いのかも笑

腸活 大事ですね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月11日 13:28

ニャンコちゃん

おでんのこんにゃく 美味しいですね♪私もおでんの白滝が好きですね♪
細かい方が 出汁の味もしっかりわかるし、食べやすいですよね♪

ニャンコちゃんはあまり料理にこんにゃく使わないですね。おでんオンリーでこんにゃく食べるのも、一つの楽しみで いいですね!

ニャンコちゃんのいう細く切って食べるのは 確かに食べやすいし、パクパクいけちゃいますよね♪

余談ですが、私 おでんの大根 美味しくて食べ過ぎると、翌日 おなか壊します笑 やっぱりおなかが弱い私(^_^;)

お互い 美味しく 腸活 しましょうね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/1/29 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/1/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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