mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月22日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

8時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計347kcal

08時

347kcal

ロールパン ロールパン
284kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計655kcal

9時 ジョギング 11.04㎞ 73分 655kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2757日目

今日は冬至

いつも日曜の夜は鍋だけど

合間にかぼちゃも食べよう

それでゆず湯に入って 8時に寝る


のんびりと休むに徹する日曜日

うん! いいね。


(投稿日時:2019年12月22日 08:27)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月22日 9:35

今日は、冬至ですね(^^♪
かぼちゃに、ゆず湯♪
冬の風物詩ですね(*^-^*)
うちは、かぼちゃ料理と言ったら
蒸籠でかぼちゃを蒸かすだけです(笑)
でも、あずきで煮たり、そぼろで煮たりするのも
美味しいですよね~♪
この間、本を読んでいたら、
「かぼちゃは、食べる美容液」と書いてあり
それ以来、ずっとかぼちゃを食べてます(笑)
効果は、果たしていつ出るのやら…。

mikiさん

2019年12月22日 11:54

さとぴょんさん

冬至ですね(*^_^*)
蒸しかぼちゃ かぼちゃの甘味が引き立つので美味しいですよね♪
かぼちゃは 食べる美容液 初耳です♪
なんですか!!そのキラキラしたワード♪
潤い欲しい私には たまらないワードです(笑)

しかも さとぴょんちゃん 一足早く ずっと食べてるなんて!(笑)
私も早速食べなきゃですよ(笑)

今日はどんな かぼちゃ料理にしようか検討中です。
午後のおやつに かぼちゃもちみたいなのでもいいかな(*^_^*)

冬の風物詩 楽しみです(*^▽^*)

今日は寒いですね。温かくしてお過ごしくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2019年12月22日 13:06

冬至ということを、すっかり忘れていた。
ゆず湯に、かぼちゃは、つきものだけど、やらなかった。
今日は、コープに行かなかったから、忘れていた。
だから、やりません。

2、3日頃にやります。
かぼちゃを茹でて、ゆず湯をやります(╹◡╹)

mikiさん

2019年12月22日 14:28

ニャンコちゃん

そうなんですよね!
スーパーに買い物に行ってもクリスマスモードなので 冬至のゆず買いにきたのに つい忘れそうになりました(^◇^;)

ちゃんと やらないといけないって訳でもないので ニャンコちゃんのお家も今年中に出来たらいいですね(^^)

今日は寒いので暖かくして お過ごしくださいね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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