223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
朝 ゆっくり寝ようと思うけど
やっぱり目が覚めるね
いつもなら走るけど
今日は走らない
家でのんびりしてよう
夜は忘年会だしね
(投稿日時:2019年12月28日 07:07)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/19 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/19 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月28日 8:48
今日は、年納めの忘年会ですね(*^-^*)
mikiちゃん、楽しんで来てくださいね~♪
忘年会までは、日頃の疲れを癒して
ゆっくりしてくださいね(^^♪
ニャンコさん
2019年12月28日 10:42
朝は、やっぱり早く起きちゃったのね。
日頃の習慣だから、仕方ない。
ゆっくり、昼寝でもしたらいいんじゃない(*^o^*)
今日は、忘年会ですね。
しっかり、食べて、飲んで下さい(*^o^*)
これでやっと、冬休みの始まりですね(╹◡╹)
mikiさん
2019年12月28日 14:36
さとぴょんちゃん
はい、夜は忘年会ですが 早めに目覚めてしまいました(^^;
夜は にぎわうので面倒をみる方に回ると予想されます(笑)
ですが 楽しみです(*^▽^*)
さとぴょんちゃんも美味しいもの食べて
冬休み楽しく過ごしてくださいね(^^♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年12月28日 14:41
ニャンコちゃん
そうなんです(;´∀`) やっぱり普通に起きてしまいました(笑)
ニャンコちゃんの言うように 習慣なので仕方がないです(*^_^*)
忘年会 面倒見役になりそうですが とても楽しみです(*^▽^*)
今日は飲むより たくさん食べてこようと思います♪
ニャンコちゃんも美味しいもの食べて ほっこりな冬休みお過ごしくださいね♪
ありがとうございます。
miki