mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月23日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2758日目

首コリ 肩こりが続くね

寒いとどうしても肩こりが気になるね

血の巡りも悪いのかな

ストレッチして 解消しないとね

本当は 揉みほぐしか、整体に行きたいところ。
(投稿日時:2019年12月23日 06:25)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月23日 9:29

mikiちゃんは、肩こりとかがあるんですね☆
やっぱり、デスクワークが多いと、どうしても
肩こりや腰痛などが出てしまいますよね。
整体などに行っても、その時は良くても
しばらくすると、また痛くなってしまうと思うので
やはり、何か日常的に改善できることを探して
やるのがいいかもしれません(^_-)-☆

あと、年末年始のお休みまで1週間くらいでしょうか?(^_-)-☆
今年ももう少しで終わりですね♪

ニャンコさん

2019年12月23日 10:54

寒いと、どうしても、肩や首が凝る。
さとぴょんちゃんの言うように、日常的に何かやらないと。
ストレッチをやらないと(*^^*)

私は、ストレッチもしないで、全身マッサージを受けている。
ボーナス月だから、毎月、60分だが、今度は90分コースを選ぶ。
だから、肩や腰、首がきっと良くなるだろう(╹◡╹)

mikiさん

2019年12月23日 13:23

さとぴょんちゃん

デスクワークなので一日中 パソコンとにらめっこです。なのでやっぱり肩、首コリは付き物なんですよね(^_^;)
寒くなったせいか最近、特にひどいので youtubeなどで肩コリ解消法を探して 見よう見まねでストレッチしていますσ(^_^;)
さとぴょんちゃんの言う様に、ストレッチなど日々習慣づけないと ダメですね(^^)
今は お昼休憩なので 簡単ストレッチしてみます(^^)

さとぴょんちゃんのお家ももうすぐ冬休みですね♪ お子さん達と賑やかな日々がやってきますね!
お互い頑張りましょうね(^^)♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月23日 13:34

ニャンコちゃん

そうなんです!冬は肩、首コリがひどくなってしまいますねσ(^_^;)
ニャンコちゃんも言う様に 日々ストレッチなどで 血のめぐりを良くしていかないと ツライままですもんね(^^)

ニャンコちゃんはマッサージ受けられるんですね♪
いいなぁ(^^)♪
今月は90分コースなんて 贅沢♪
気になるところをほぐしてもらうと
やっぱり 身体も楽になりますよね(^^)

ニャンコちゃんは最近、お掃除頑張ってらしたので 90分コースで癒されるのもいいですね♪
楽しみですね(^^)

私もストレッチ頑張ります(^^)♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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