mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2755日目

冬は チョコが食べたくなる


仕事中に 小腹が空いたら


チョコ 


頭がボーっとしてきたら


チョコ


クセになるのは良くない


ここいらで セーブしないとね


(投稿日時:2019年12月20日 06:21)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月20日 8:33

冬は、チョコレートが美味しいですよね~(^^♪
この頃、なるべく節制していますが、一時期よく
ブルーベリー入りのチョコレートを食べていました♪
昨日も久しぶりに食べましたが、やっぱりチョコは美味しいですね♪
チョコでも高カカオのチョコなら少しくらい食べても
大丈夫そうな気がします♪

ニャンコさん

2019年12月20日 12:57

昨日のコメントは、本当にありがとうね。
心に響きました。
おかげで、熟睡出来ました〜〜♪♪

チョコ、好きなんだね。
今は、食べないけど、昔はよく食べていたよ。
お酒に合うので、居酒屋さんに持って行って、一袋も食べちゃった。
その日は、かなり増加した(*^^*)

友達は、夏はアイス、冬はチョコと決めているの。
だから、今は、チョコを食べています。
全然、セーブしてないみたい。
色々な人が、いますよ(*^_^*)

頭を使う人は、甘いものを食べたくなるそうです。
mikiちゃんも、お仕事で、頭を使うから、やはり必要だと思います。
量を加減したら、食べてもいいんじゃないかな(*^o^*)

mikiさん

2019年12月20日 13:23

さとぴょんちゃん

冬にチョコ 食べたくなるの
わかって頂けて うれしいです(^^)♪
冬限定商品もあったりして、目移りしますが、やっぱり王道の アーモンドチョコや、クランキーを選んでしまいます(^◇^;)

ブルーベリー入りチョコ おっ、おいしそうじゃないですか!
無印とかに売ってそうなチョコですね(^^)

チョコは一度食べると パクパクとクセになるので極力食べないように、買わないようにしてますが
たまに 食べると やっぱり美味しいと
1個、2個で止まらなくなっちゃいますσ(^_^;) そして反省(ー ー;)

今度から買う時は さとぴょんちゃんの言うように高カカオ 72%とか買おうと思うます。
あと、ほどほどに笑

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月20日 13:40

ニャンコちゃん

昨日は熟睡できたようで 本当に良かったです(^^)♪
少しでも溜まっていたものを吐き出すと スッキリしますよね(^^)
熟睡最高! っな、気分ですよね笑
私もうれしいです。

チョコ、好きなんです。わりと王道のアーモンドチョコやクランキー、
あ、あと、カプリコも好きです。(^◇^;)

昔、居酒屋でチョコ 一袋食べたなんて…笑 お酒を飲むとついセーブが効かなくなったりしますよね!
私も全く同じです(^◇^;) そして反省笑

仕事中はやはり ひと息つく時にチョコ食べちゃうんですよね。クセならないように 加減しないと ですね(^^)

やはり、ほどほどに…が大切ですね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

お気に入りユーザー

  • ぽんたさん
  • マキヲさん
  • bebibebiさん
 
  • いっこさんさん
  • ニャンコさん
  • アキノウララさん
 
  • さとぴょんさん
  • kyky022372さん
  • 梅さん
 
 
イースマモバイル