253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
遅めの帰宅
年末休み前の忙しさで
仕事量もやや多め
仕方がないね
どこも同じだしね
あともう一息 頑張ろう
(投稿日時:2019年12月26日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/20 8時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/20 8時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月26日 9:26
mikiちゃん、遅めのご帰宅お疲れ様です ^^) _旦~~
年末年始は、会社も家のことも忙しいですよね☆
本当に大変だと思います。
お仕事は、明日まででしょうか?
あと、もう一息ですね(^^♪
ファイトです♪
mikiさん
2019年12月26日 13:22
さとぴょんちゃん
年末はどこも忙しいですよね(^^)
さとぴょんちゃんもお子さん達が冬休みに入り やることも増えてませんか? お昼ごはんや宿題などでなかなか ゆっくりもしてられませんよねσ(^_^;)
さとぴょんちゃんこそ、お疲れ様です(*^_^*)
仕事は一応 明日までですので
冬休みは どこかの日に しっかり寝坊しようと企んでます笑
年末年始の休み、やっぱりゆっくりしたいですよね(*^_^*)♪
応援に感謝です♪
おかげで明日まで 乗り切れそうです(*^_^*)
さとぴょんちゃんこそ ゆっくり休めたらいいですね♪
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2019年12月26日 21:33
会社務めは、大変ですね。
明日までですか。
最後になって、忙しくなるんですね。
本当に、後、もうひと息ですね。
お疲れ様でした(*^^*)
冬休みは、昼寝も沢山して、ゆっくりと休んでください。
一月は、何日から始めるのですか。
多分、9連休ですね。
いつもより多く、休めますね(*^o^*)
mikiさん
2019年12月27日 6:29
ニャンコさん
はい、金曜までです(*^_^*)
金曜は 大掃除をやったりもするので いつもより動きそうです(*^▽^*)
ずっと座りっぱなしのデスクワークより良いので 気分は楽ですね。
昼寝も沢山出来るのは 冬休みの醍醐味ですね♪
たっぷり寝ようと思います(笑)
1月は6日からスタートですが 途中で1日仕事すると思います。
自分ペースで仕事できるので なかなかいいです(^^♪
ニャンコちゃんの冬休みは 旦那さんのご実家に行かれたり
外出も多くなりますよね。 ゆっくり休むのも難しいかもしれませんが
タイミングみて 休息してくださいね(*^_^*)
優しいお言葉に感謝です(*^_^*)
ありがとうございます。
miki