mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月9日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2744日目

昨日の午前中は 快適な気温

なのでジョギングも楽しく出来た

のんびりと走れるのはいいね


最近 同じコースばかりなので


また 新しいコース探そうかと思う

たまには気分を変えないとね



(投稿日時:2019年12月9日 06:23)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月9日 9:35

mikiちゃんは、ジョギングコースをいろんなコースで
走られますよね♪
私は、以前ちょこっと走っていた時は、同じコースばかり走っていました☆

「アクティブ!」

mikiちゃんには、そんな言葉が似合います♪(*^-^*)
新しいコース良いのが見つかるといいですね(^_-)-☆

mikiさん

2019年12月9日 13:10

さとぴょんちゃん

アクティブ! そう言っていただけると 嬉しいです(^^)

さとぴょんちゃんも同じコースを走られてたんですね♪ 同じコースだとペース配分がしやすいので、後半まで走りやすかったりしますよね(^^)

新しいコースでちょっと冒険しようかと考えて中です。走りやすいコースが見つかるといいのですが…(^^)

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2019年12月9日 14:05

昨日は、8時から、83分もジョギングしたのね。
偉いな〜〜♪ 尊敬しちゃう☆

休みもなく、良くそれだけ走れますね。
コースを変えるのは、楽しい計画ですね(*^o^*)

是非、愉しんでみて下さい。
私は、本当は、散歩をしたいのだが、幻聴がうるさくて「アホ、バカ、ノータリン」と言われてしまう。
それも、1時間の散歩中、絶え間なく、何10回も何100回も続く。
私は、散歩は大好きだったが、それで、出来なくなってしまった。
とても、残念です………。

あ〜散歩したいな。
また、行ってみようかな。
アイポッドを持って行こうかな。
近々、行ってみようと思っています(╹◡╹)

mikiさん

2019年12月9日 17:06

ニャンコちゃん

尊敬だなんて …ただただ のんびり走ってるので恐縮しちゃいます。(^_^;)
でもうれしいです。 ありがとうございます。

ニャンコちゃんも散歩されたいんですね!でも外野は 言いたい放題なんですね。音楽を聴きながらでも 外野は入ってくるんですかね。
サザンなどニャンコちゃんの好きな曲聴いてたら 音楽に集中して、
外野もおとなしくなるといいのですが。

好きな曲で楽しく散歩出来るといいですね!

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/9/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/9/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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