253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
乾燥で色々とケアが必要
のど
肌
かかと
手
髪
どれもカサカサ ぱさぱさだ
私 潤ってない
(投稿日時:2019年12月3日 06:19)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/23 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/23 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2019年12月3日 7:02
冬は、どうしても乾燥しているから、仕方ないですね。
のど、肌、かかと、手、髪。
のどは、トローチを舐めていると、結構いいですよ。
肌、かかとは、ニベアクリーム、手には、豊潤なハンドクリームをつけると、幾らか違ってきます。
髪の毛も、豊潤なトリートメントを使ったら、どうかしら(^_-)
私は、冬生まれなので、冬が一番好きです。
昨日から、朝食と歯磨きの時、厚手のカーディガンを羽織っています。
とても、暖かいです(*^o^*)
mikiちゃん、昨日は、色々話を聞いてくれてありがとうございました♪♪
mikiちゃんの優しい言葉に、とても癒されました。
私は、これからも、家族の為、実家の為、色々な人達の為、そして、自分の為に生きていこうという気持ちになりました。
おかげさまで、前向きな姿勢になりました(╹◡╹)
この頃、早朝覚醒があり、ちょっと辛いです。
今日は、4:30に起きてしまいました。
昼寝が出来るといいのですが〜〜♪
望みは、ちょっと薄いです(о´∀`о)
さとぴょんさん
2019年12月3日 9:39
私も肘とか踵とかカサカサです☆
この間、雑誌を見たらクリーム塗ってラップをすると
良いと書いてありましたよ(^_-)-☆
…という自分は、まだやっていないのですが(笑)
あとは、食べているものを見直すという方法も
あるかもしれません。
体は食べているもので作られていると言いますから(^^♪
お互い心も体も潤って新年を迎えたいですね(*^-^*)
mikiさん
2019年12月3日 13:44
ニャンコちゃん
豊潤というワードがとても気になります笑(o^^o)
豊潤なクリームに豊潤なトリートメント♪ 私、潤い過ぎちゃう笑
でも、本当に良さそうですね♪今年の冬の乾燥対策は 豊潤グッズで攻めてみようと決めました(^^)♪
冬生まれで冬が好きって 素敵ですね♪ 冬の布団の中は私も大、大好きです(^^)
昨日は こちらこそ ありがとうございます(^^) 私もうれしかったです。
ニャンコちゃんの家族、周りにはみんないい人ばかりだと思いますよ(^^)
それはニャンコちゃんの心遣いがあるからと思います。
朝 早く目覚めてしまったら
やっぱり昼寝したいですよね。
難しい時は
目を瞑って息をはくと 少しだけリラックスできますよ(^^)
私も気持ちが落ち着かない時や 忙しい時、呼吸が浅くなるので、そんな時 ふーっと息をはくようにして、自分を落ち着かせたりしてます。
ゆっくりリラックスできたらいいですね(^^)
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年12月3日 13:55
さとぴょんちゃん
本当ですか! クリームの上にラップをするといいなんて! エステみたいですね(^^)♪
かかとのケアしたした後、クリームしかつけてなかったので ラップで保湿してみようと思います(^^)
私、実践してみます笑(o^^o)
あとは食生活ですよね。
思いあたるのは…
ビ、ビ、ビール(汗)…しかないですね(^◇^;)
年末年始に向けて 飲む回数は増えるので、やはり今のうちに気にしておかないと…ですね(^^)
あとは野菜中心、潤いに良い食品
探してみようと思います!
確かに、乾燥ケアも食生活の見直しとは 考えてませんでした(^◇^;)
さとぴょんちゃん 流石ですね♪
はい、心も体も潤いたいですよね♪
いつもためになるアドバイスに感謝です(^^)
ありがとうございます。
miki