mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2738日目

乾燥で色々とケアが必要

のど



かかと






どれもカサカサ ぱさぱさだ

私 潤ってない
(投稿日時:2019年12月3日 06:19)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2019年12月3日 7:02

冬は、どうしても乾燥しているから、仕方ないですね。
のど、肌、かかと、手、髪。
のどは、トローチを舐めていると、結構いいですよ。
肌、かかとは、ニベアクリーム、手には、豊潤なハンドクリームをつけると、幾らか違ってきます。
髪の毛も、豊潤なトリートメントを使ったら、どうかしら(^_-)

私は、冬生まれなので、冬が一番好きです。
昨日から、朝食と歯磨きの時、厚手のカーディガンを羽織っています。
とても、暖かいです(*^o^*)

mikiちゃん、昨日は、色々話を聞いてくれてありがとうございました♪♪
mikiちゃんの優しい言葉に、とても癒されました。
私は、これからも、家族の為、実家の為、色々な人達の為、そして、自分の為に生きていこうという気持ちになりました。
おかげさまで、前向きな姿勢になりました(╹◡╹)

この頃、早朝覚醒があり、ちょっと辛いです。
今日は、4:30に起きてしまいました。
昼寝が出来るといいのですが〜〜♪
望みは、ちょっと薄いです(о´∀`о)

さとぴょんさん

2019年12月3日 9:39

私も肘とか踵とかカサカサです☆
この間、雑誌を見たらクリーム塗ってラップをすると
良いと書いてありましたよ(^_-)-☆
…という自分は、まだやっていないのですが(笑)

あとは、食べているものを見直すという方法も
あるかもしれません。
体は食べているもので作られていると言いますから(^^♪

お互い心も体も潤って新年を迎えたいですね(*^-^*)

mikiさん

2019年12月3日 13:44

ニャンコちゃん

豊潤というワードがとても気になります笑(o^^o)
豊潤なクリームに豊潤なトリートメント♪ 私、潤い過ぎちゃう笑
でも、本当に良さそうですね♪今年の冬の乾燥対策は 豊潤グッズで攻めてみようと決めました(^^)♪

冬生まれで冬が好きって 素敵ですね♪ 冬の布団の中は私も大、大好きです(^^)

昨日は こちらこそ ありがとうございます(^^) 私もうれしかったです。
ニャンコちゃんの家族、周りにはみんないい人ばかりだと思いますよ(^^)
それはニャンコちゃんの心遣いがあるからと思います。

朝 早く目覚めてしまったら
やっぱり昼寝したいですよね。
難しい時は
目を瞑って息をはくと 少しだけリラックスできますよ(^^)
私も気持ちが落ち着かない時や 忙しい時、呼吸が浅くなるので、そんな時 ふーっと息をはくようにして、自分を落ち着かせたりしてます。

ゆっくりリラックスできたらいいですね(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月3日 13:55

さとぴょんちゃん

本当ですか! クリームの上にラップをするといいなんて! エステみたいですね(^^)♪
かかとのケアしたした後、クリームしかつけてなかったので ラップで保湿してみようと思います(^^)
私、実践してみます笑(o^^o)

あとは食生活ですよね。
思いあたるのは…
ビ、ビ、ビール(汗)…しかないですね(^◇^;)

年末年始に向けて 飲む回数は増えるので、やはり今のうちに気にしておかないと…ですね(^^)

あとは野菜中心、潤いに良い食品
探してみようと思います!
確かに、乾燥ケアも食生活の見直しとは 考えてませんでした(^◇^;)
さとぴょんちゃん 流石ですね♪

はい、心も体も潤いたいですよね♪
いつもためになるアドバイスに感謝です(^^)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.60kg
(2019/12/9 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2019/12/9 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,428kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,661kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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