63kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計63kcal
まずは続ける!!
7時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計628kcal
9時 | ジョギング 11㎞ | 70分 | 628kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
旦那も久しぶりに運動
旦那は自転車を乗るのが趣味
ここ1ヶ月 乗ってなかったから
久しぶりにサイクリングコースで
走ってきたら 太ももがパンパンだったようだ
でも気持ち良かったみたいで ご機嫌だった
私と趣味は違うけど
何となく それでも話が通じるし共感もてるから
いい関係なんだよね
(投稿日時:2019年12月15日 08:01)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2019年12月15日 13:01
旦那様は、自転車がお好きなのね。
サイクリングコースで、走ったら、太ももがぱんぱんになったそうですね。
サイクリングも、とても良いスポーツですね(*^o^*)
話も通じるし、共感が持てるなんて、いいご夫妻ですね。
仲良しなのは、子供の為にも、いい事ですね(*^_^*)
うちの夫は、ポケモンGOで、よく歩くようになったので、下半身が強化されました。
夫は、教師なんだけど、今までは、一時間半も立って教えていたら、腰や足が痛くなっていた。
でも、この頃は、強化したので、授業が辛くなくなった。
ポケモンGOは、とても良い趣味だと思う(*^◯^*)
mikiさん
2019年12月15日 16:57
ニャンコちゃん
夫婦で趣味の話をできるのもいいもんですね(*^_^*)
そうですね 子供のためにも仲良しは大切ですよね♪
つい先日、会社の人と話してて その方のご主人ですが
やはり運動でポケモンGOしてました。
その方は運転のお仕事で やはり足腰強化のためにポケモンGO
してるみたいですね(*^_^*)
色々 ゲットしながら運動って楽しいですよね!
ニャンコちゃんのご主人の足腰も調子が良くなったのは
いいことですね。立ち仕事も大変ですもんね。
ニャンコちゃんのご主人も本当に良い趣味ですね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2019年12月15日 18:24
ご夫婦で共通の話が出来るなんて素晴らしいですね(*^-^*)
本当に良いご夫婦ですね♪
しかも、健康的な趣味っていうところがいいと思います♪
家の旦那は、この頃はドラクエウォークをやってるみたいで
やっぱり、あっちこっち歩いてます。
私も少し皆さんを見習わなきゃ☆
今日は、でもキッザニアに行って、たくさん歩いて食べて来ました(笑)
日頃の運動不足が少しは解消されたかな?(*^-^*)
mikiさん
2019年12月16日 6:23
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんのご主人も ドラクエウォークで歩いてるんですね(*^_^*)
本当にゲームで運動してる方 多いんですね♪
驚きです(*^▽^*)
女性は 外出る前に お化粧とか準備があり外出前の作業を考えるだけで
面倒になってしまうかもしれないですね。 私もそのひとりですが...。
キッザニア行ってたんですね!
キッザニア懐かしいです。今はだいぶ仕事内容変わってたりしてそうですね。
室内で温かいし 人も多いから歩いてて暑くなったでしょうね。
確かにいい運動になったと思います(*^_^*)
本当にお疲れ様でした♪
ゆっくり休んでくださいね(*^_^*)
ありがとうございます。
miki