mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月15日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

7時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計63kcal

07時

63kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計628kcal

9時 ジョギング 11㎞ 70分 628kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2750日目

旦那も久しぶりに運動

旦那は自転車を乗るのが趣味

ここ1ヶ月 乗ってなかったから

久しぶりにサイクリングコースで

走ってきたら 太ももがパンパンだったようだ

でも気持ち良かったみたいで ご機嫌だった


私と趣味は違うけど

何となく それでも話が通じるし共感もてるから

いい関係なんだよね
(投稿日時:2019年12月15日 08:01)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2019年12月15日 13:01

旦那様は、自転車がお好きなのね。
サイクリングコースで、走ったら、太ももがぱんぱんになったそうですね。
サイクリングも、とても良いスポーツですね(*^o^*)

話も通じるし、共感が持てるなんて、いいご夫妻ですね。
仲良しなのは、子供の為にも、いい事ですね(*^_^*)

うちの夫は、ポケモンGOで、よく歩くようになったので、下半身が強化されました。
夫は、教師なんだけど、今までは、一時間半も立って教えていたら、腰や足が痛くなっていた。
でも、この頃は、強化したので、授業が辛くなくなった。
ポケモンGOは、とても良い趣味だと思う(*^◯^*)

mikiさん

2019年12月15日 16:57

ニャンコちゃん

夫婦で趣味の話をできるのもいいもんですね(*^_^*)
そうですね 子供のためにも仲良しは大切ですよね♪

つい先日、会社の人と話してて その方のご主人ですが
やはり運動でポケモンGOしてました。
その方は運転のお仕事で やはり足腰強化のためにポケモンGO
してるみたいですね(*^_^*)
色々 ゲットしながら運動って楽しいですよね!

ニャンコちゃんのご主人の足腰も調子が良くなったのは
いいことですね。立ち仕事も大変ですもんね。
ニャンコちゃんのご主人も本当に良い趣味ですね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki




さとぴょんさん

2019年12月15日 18:24

ご夫婦で共通の話が出来るなんて素晴らしいですね(*^-^*)
本当に良いご夫婦ですね♪
しかも、健康的な趣味っていうところがいいと思います♪
家の旦那は、この頃はドラクエウォークをやってるみたいで
やっぱり、あっちこっち歩いてます。
私も少し皆さんを見習わなきゃ☆

今日は、でもキッザニアに行って、たくさん歩いて食べて来ました(笑)
日頃の運動不足が少しは解消されたかな?(*^-^*)

mikiさん

2019年12月16日 6:23

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんのご主人も ドラクエウォークで歩いてるんですね(*^_^*)
本当にゲームで運動してる方 多いんですね♪
驚きです(*^▽^*)
女性は 外出る前に お化粧とか準備があり外出前の作業を考えるだけで
面倒になってしまうかもしれないですね。 私もそのひとりですが...。

キッザニア行ってたんですね!
キッザニア懐かしいです。今はだいぶ仕事内容変わってたりしてそうですね。
室内で温かいし 人も多いから歩いてて暑くなったでしょうね。
確かにいい運動になったと思います(*^_^*)

本当にお疲れ様でした♪ 
ゆっくり休んでくださいね(*^_^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/9/29 6時)
最新の体脂肪率 24.00%
(2020/9/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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