253kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計253kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.80kg | 24.00% |
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消費:計0kcal
今日は会社で大掃除
仕事は午前と 夕方に集中して
あとは 掃除で体を動かそう
いつも座りっぱなしなので いい運動になりそう
頑張ろう
(投稿日時:2019年12月27日 06:34)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.60kg (2024/4/24 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/24 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,396kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,629kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2019年12月27日 9:24
会社での大掃除♪
体を動かして良い気分転換になりますね(^^♪
忘年会などもするのでしょうか?(^_-)-☆
今年も仕事納めですね♪
お疲れ様でした ^^) _旦~~
お休みもしばらく忙しい日が続くと思いますが
頑張ってくださいね♪
mikiさん
2019年12月27日 13:14
さとぴょんちゃん
はい、午後から会社の大掃除です。
先程までずっとパソコンとにらめっこでした笑
午後は、とりあえず拭き掃除がメインで頑張ります♪
忘年会は 明日なんです(*^_^*)
さとぴょんちゃんもいまは忙しい日々ですよね。書き初めの宿題とか 早めにやっておきたいところですよね(^^)
さとぴょんちゃんも 頑張ってくださいね! ときに、可愛い猫ちゃんに癒されてくださいね(*^_^*)♪
応援に感謝です。励みになります♪
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2019年12月27日 14:43
大掃除をする会社なんて、良いな。
みんなで協力して、やるなんて、いい会社だね。
忘年会が明日なんて、休みなのに、出来たら今日やったほうが楽なのに。
今年も、よく働きました〜〜♪♪
おやすみは、ゆっくりと過ごして下さい☆
mikiさん
2019年12月27日 17:56
ニャンコちゃん
はい、手分けして何とか 大掃除しました。っと言っても自分達の机や窓拭きなど ほぼ日常の掃除と変わらないんですけどね。(^◇^;)
いい会社なんて言って頂いて うれしいです。ありがとうございます。(*^_^*)
忘年会は今日だと本当はいいのですけどね。明日の方がみんな集まるので
土曜開催になります。
明日は飲み過ぎないように気をつけないとです(^◇^;)
はい、今年もなんとか無事に終わりそうです。
お休みは ゆーーーっくり過ごします(^^)
お心遣い本当に感謝です。
ありがとうございます。
miki