mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月27日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.80kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計253kcal

06時

253kcal

ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
57kcal
おにぎり(梅干し) おにぎり(梅干し)
190kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2762日目

今日は会社で大掃除

仕事は午前と 夕方に集中して

あとは 掃除で体を動かそう


いつも座りっぱなしなので いい運動になりそう


頑張ろう
(投稿日時:2019年12月27日 06:34)   

 
コメント

4件のコメント

さとぴょんさん

2019年12月27日 9:24

会社での大掃除♪
体を動かして良い気分転換になりますね(^^♪
忘年会などもするのでしょうか?(^_-)-☆

今年も仕事納めですね♪
お疲れ様でした ^^) _旦~~
お休みもしばらく忙しい日が続くと思いますが
頑張ってくださいね♪

mikiさん

2019年12月27日 13:14

さとぴょんちゃん

はい、午後から会社の大掃除です。
先程までずっとパソコンとにらめっこでした笑
午後は、とりあえず拭き掃除がメインで頑張ります♪
忘年会は 明日なんです(*^_^*)

さとぴょんちゃんもいまは忙しい日々ですよね。書き初めの宿題とか 早めにやっておきたいところですよね(^^)
さとぴょんちゃんも 頑張ってくださいね! ときに、可愛い猫ちゃんに癒されてくださいね(*^_^*)♪

応援に感謝です。励みになります♪
ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2019年12月27日 14:43

大掃除をする会社なんて、良いな。
みんなで協力して、やるなんて、いい会社だね。

忘年会が明日なんて、休みなのに、出来たら今日やったほうが楽なのに。
今年も、よく働きました〜〜♪♪

おやすみは、ゆっくりと過ごして下さい☆

mikiさん

2019年12月27日 17:56

ニャンコちゃん

はい、手分けして何とか 大掃除しました。っと言っても自分達の机や窓拭きなど ほぼ日常の掃除と変わらないんですけどね。(^◇^;)

いい会社なんて言って頂いて うれしいです。ありがとうございます。(*^_^*)

忘年会は今日だと本当はいいのですけどね。明日の方がみんな集まるので
土曜開催になります。
明日は飲み過ぎないように気をつけないとです(^◇^;)

はい、今年もなんとか無事に終わりそうです。
お休みは ゆーーーっくり過ごします(^^)
お心遣い本当に感謝です。

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.60kg
(2020/10/27 6時)
最新の体脂肪率 24.50%
(2020/10/27 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,363kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,596kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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