176kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計176kcal
まずは続ける!!
6時 | 49.60kg | 24.00% |
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消費:計646kcal
8時 | ジョギング 11.02㎞ | 72分 | 646kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
豚汁?ビーフシチュー?
今日は寒いからね
温かい煮込み料理が食べたくなるね
今はどちらかで検討中
ビーフシチューが有力かな
(投稿日時:2019年12月7日 11:05)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/25 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/25 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
8件のコメント
ニャンコさん
2019年12月7日 13:39
今日は、気温も下がって、ひたすらに寒い。
暖かい料理が、本当に食べたくなりますね。
豚汁とビーフシチューか、悩みますね〜〜♪
夕方から、出掛けなくちゃ。
化粧するのが、面倒だなぁ。
昨日までは、思い悩んでいたが、今日は、気分が明るいです(*^^*)
暖かい料理で、身も心も温まって下さい♪♪
雨なので、ジョギングが出来なくて、残念ですね。
今日は、マッタリ日にして、明日から、又、お一人様コースを愉しんで下さい(╹◡╹)
さとぴょんさん
2019年12月7日 14:55
今日は、寒いのに朝からジョギングしてたんですね(^^♪
お疲れ様です ^^) _旦~~
外へ出るまでが大変だと思いますが、走った後は
爽快感がありそうですね♪
今日は、ビーフシチューか豚汁なんて、いいですね(*^-^*)
寒い日は、あったかいもので暖まるのが一番です♪
mikiちゃん、充実してますね(^_-)-☆
mikiさん
2019年12月7日 16:10
ニャンコちゃん
ずっと曇って本法に寒いですね。
悩んだ結果 ビーフシチューに決定しました(*^▽^*)
今はコトコト煮込んでます♪
ニャンコちゃんはこれからお出かけですもんね♪
久しぶりにお兄様と会えるんですもんね。
どうか楽しいお酒が飲めますように(*^_^*)
私は晴れのようなので 沢山洗濯して
のんびりジョギング楽しもうと思います♪
ありがとうございます。
miki
ニャンコさん
2019年12月7日 16:12
追伸
こっちは雨なので、おそらくそちらも雨だと思った。
でも、違っていたのですね。
朝から、72分もジョギングするなんて凄いな!!
646カロリーにもなるんですね。
一食分以上、ジョギングしましたね。
偉いな〜♪
今後も、頑張って下さい。
頑張っている人を見ると、なんだか嬉しいです(*^o^*)
mikiさん
2019年12月7日 16:22
さとぴょんちゃん
今日は寒いですが 湿度があったので走っているときは
なかなか快適でした(*^_^*)
むしろ 家の方がじっとしてるので寒く感じますね(;´∀`)
今夜はビーフシチューに決定です。
ホントはワイン飲みたいですが ビールしかないので
ビールを飲みます.....いつもですが(笑)
さとぴょんちゃんは 猫ちゃんとお昼寝できましたか?
この季節 猫ちゃんのぬくぬく感、猫ちゃんのノドのゴロゴロ音が
癒しですよね♪.....想像しただけで 幸せです(笑)
さとぴょんちゃんこそ♪ 猫ちゃん生活 充実してますね♪
ありがとうございます。
miki
mikiさん
2019年12月7日 16:35
ニャンコちゃん
ジョギングは寒いので、ゆっくりペースでした。
そして寒いので今日から手袋して走りました。
ニャンコちゃんのお住まいのところは雨だったんですね。
これからお出かけは 雨上がってるといいですね(*^_^*)
私、ニャンコちゃんが自身の体調と向き合って
自分のペースで頑張ってるのが 本当にすごいと思いますよ!
こちらも元気貰ってます(*^_^*)
今日は兄弟みずいらず、ゆっくり楽しんできてくださいね(*^_^*)
いってらっしゃ~い(*^_^*)♪
あと、....先程の文章で誤字があったりしてすみません(;´∀`)
ありがとうございます。
miki
さとぴょんさん
2019年12月7日 16:54
mikiちゃん♪
mikiちゃんは、猫ちゃんを飼ったことがあるんですね♪
そうなんですよー。
猫のぬくぬく感と温かさで毎日、お昼寝してしまっています(笑)
この頃は、ホットカーペットがお気に入りみたいで
猫もホットカーペットから離れません♪
いや、私もなんですが(笑)
mikiちゃんちは、今日はビーフシチューに決定したんですね(^^♪
コトコト煮込んだビーフシチューに冷たいビール!!
いいですね~♪
mikiちゃんの作る鍋料理やシチューは、温かさが伝わってくるようです♪
私もお酒が飲みたくなってきました♪
mikiさん
2019年12月8日 7:22
さとぴょんちゃん
子供の頃と、ひとり暮らしの時に猫ちゃんと生活してました(*^▽^*)
だから猫ちゃん 大好きなんです♪
さとぴょんちゃんのおうちの猫ちゃんも もうだいぶ大きくなってますよね。
子猫の時期って 本当にすぐですよね。 大人猫も大好きです(*^_^*)
猫とホットカーペットとさとぴょんちゃん♪
部屋とYシャツと私 みないな感じ(笑)
私 変かもしれませんが 猫ちゃんの寝息が大好きで
耳元で猫の寝息を聞くと癒されてました(汗)
あっ...、さとぴょんちゃん ひかないでね(笑)
猫ちゃん生活 癒ししかありませんね(*^_^*)
はい、ビーフシチューでした(*^▽^*)
もちろんビール付きです(笑)
さとぴょんちゃんも温かいもの食べて ビール飲んじゃってください(*^▽^*)
ありがとうございます。
miki