mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2019年12月7日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 49.60kg 24.00%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計176kcal

06時

176kcal

Pasco 十勝バタースティック 袋6本 Pasco 十勝バタースティック 袋6本
113kcal
りんご りんご
57kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計646kcal

8時 ジョギング 11.02㎞ 72分 646kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 2742日目

豚汁?ビーフシチュー?

今日は寒いからね

温かい煮込み料理が食べたくなるね


今はどちらかで検討中

ビーフシチューが有力かな



(投稿日時:2019年12月7日 11:05)   

 
コメント

8件のコメント

ニャンコさん

2019年12月7日 13:39

今日は、気温も下がって、ひたすらに寒い。
暖かい料理が、本当に食べたくなりますね。
豚汁とビーフシチューか、悩みますね〜〜♪

夕方から、出掛けなくちゃ。
化粧するのが、面倒だなぁ。
昨日までは、思い悩んでいたが、今日は、気分が明るいです(*^^*)

暖かい料理で、身も心も温まって下さい♪♪
雨なので、ジョギングが出来なくて、残念ですね。
今日は、マッタリ日にして、明日から、又、お一人様コースを愉しんで下さい(╹◡╹)

さとぴょんさん

2019年12月7日 14:55

今日は、寒いのに朝からジョギングしてたんですね(^^♪
お疲れ様です ^^) _旦~~
外へ出るまでが大変だと思いますが、走った後は
爽快感がありそうですね♪

今日は、ビーフシチューか豚汁なんて、いいですね(*^-^*)
寒い日は、あったかいもので暖まるのが一番です♪

mikiちゃん、充実してますね(^_-)-☆

mikiさん

2019年12月7日 16:10

ニャンコちゃん

ずっと曇って本法に寒いですね。
悩んだ結果 ビーフシチューに決定しました(*^▽^*)
今はコトコト煮込んでます♪

ニャンコちゃんはこれからお出かけですもんね♪
久しぶりにお兄様と会えるんですもんね。
どうか楽しいお酒が飲めますように(*^_^*)

私は晴れのようなので 沢山洗濯して
のんびりジョギング楽しもうと思います♪

ありがとうございます。
miki

ニャンコさん

2019年12月7日 16:12

追伸

こっちは雨なので、おそらくそちらも雨だと思った。
でも、違っていたのですね。
朝から、72分もジョギングするなんて凄いな!!

646カロリーにもなるんですね。
一食分以上、ジョギングしましたね。
偉いな〜♪
今後も、頑張って下さい。
頑張っている人を見ると、なんだか嬉しいです(*^o^*)

mikiさん

2019年12月7日 16:22

さとぴょんちゃん

今日は寒いですが 湿度があったので走っているときは
なかなか快適でした(*^_^*)
むしろ 家の方がじっとしてるので寒く感じますね(;´∀`)

今夜はビーフシチューに決定です。
ホントはワイン飲みたいですが ビールしかないので
ビールを飲みます.....いつもですが(笑)

さとぴょんちゃんは 猫ちゃんとお昼寝できましたか?
この季節 猫ちゃんのぬくぬく感、猫ちゃんのノドのゴロゴロ音が
癒しですよね♪.....想像しただけで 幸せです(笑)

さとぴょんちゃんこそ♪ 猫ちゃん生活 充実してますね♪

ありがとうございます。
miki

mikiさん

2019年12月7日 16:35

ニャンコちゃん

ジョギングは寒いので、ゆっくりペースでした。
そして寒いので今日から手袋して走りました。

ニャンコちゃんのお住まいのところは雨だったんですね。
これからお出かけは 雨上がってるといいですね(*^_^*)

私、ニャンコちゃんが自身の体調と向き合って 
自分のペースで頑張ってるのが 本当にすごいと思いますよ!
こちらも元気貰ってます(*^_^*)

今日は兄弟みずいらず、ゆっくり楽しんできてくださいね(*^_^*)

いってらっしゃ~い(*^_^*)♪

あと、....先程の文章で誤字があったりしてすみません(;´∀`)


ありがとうございます。
miki



さとぴょんさん

2019年12月7日 16:54

mikiちゃん♪

mikiちゃんは、猫ちゃんを飼ったことがあるんですね♪
そうなんですよー。
猫のぬくぬく感と温かさで毎日、お昼寝してしまっています(笑)
この頃は、ホットカーペットがお気に入りみたいで
猫もホットカーペットから離れません♪
いや、私もなんですが(笑)

mikiちゃんちは、今日はビーフシチューに決定したんですね(^^♪
コトコト煮込んだビーフシチューに冷たいビール!!
いいですね~♪
mikiちゃんの作る鍋料理やシチューは、温かさが伝わってくるようです♪
私もお酒が飲みたくなってきました♪

mikiさん

2019年12月8日 7:22

さとぴょんちゃん

子供の頃と、ひとり暮らしの時に猫ちゃんと生活してました(*^▽^*)
だから猫ちゃん 大好きなんです♪
さとぴょんちゃんのおうちの猫ちゃんも もうだいぶ大きくなってますよね。
子猫の時期って 本当にすぐですよね。 大人猫も大好きです(*^_^*)

猫とホットカーペットとさとぴょんちゃん♪
部屋とYシャツと私 みないな感じ(笑)

私 変かもしれませんが 猫ちゃんの寝息が大好きで
耳元で猫の寝息を聞くと癒されてました(汗)

あっ...、さとぴょんちゃん  ひかないでね(笑)

猫ちゃん生活 癒ししかありませんね(*^_^*)

はい、ビーフシチューでした(*^▽^*)
もちろんビール付きです(笑)
さとぴょんちゃんも温かいもの食べて ビール飲んじゃってください(*^▽^*)

ありがとうございます。
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 49.40kg
(2020/1/29 6時)
最新の体脂肪率 25.00%
(2020/1/29 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,422kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,655kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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