200kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計200kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.00kg | 25.90% |
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消費:計0kcal
最近 体重が停滞中
夕食遅めに食べる時間もあるのかな
あと 筋トレも頑張らないとね
代謝を上げれるよう
自分なりに 頑張ろう
自分なりにね
(投稿日時:2022年5月24日 06:24)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/29 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/29 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
さとぴょんさん
2022年5月24日 7:08
mikiちゃんの言われる通り、やはり夕食を遅めに食べると
体重が増加しやすい気がします☆
お休みの日は、少し早めに夕飯を食べてみたり
炭水化物を少し減らしてみるのも効果ありそうです(^_-)-☆
私も、一昨日食べすぎてしまい昨日ドカッと体重が増えてしまいました(笑)
今日は、少し減ったので、もうひと頑張りです(^^)
お仕事とダイエットの両立は大変ですがファイトです(^^)/
mikiさん
2022年5月24日 14:16
さとぴょんちゃん
よく ダイエットで18時以降食べないのもありますが それを実践したら絶対痩せると思います(^^)
ですが現状は難しく 20時〜21時時の食事がほとんどです。
さとぴょんちゃんの言うように 炭水化物や量で調整しないとですね。
引き続き 頑張らないとです笑
ダイエットは永遠に続きそうです笑
お互い頑張りましょう(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2022年5月24日 16:51
mikiちゃん☆
優しいコメントありがとうね(╹◡╹)
体重は、停滞中ですか。
たった、1キロですね。
遅めに食べると、確かに太りそうです(^O^)
筋トレも、効果ありそうですね。
頑張っていますね(*^^*)
確かに、ダイエットは、永遠のテーマですね♪
運動も頑張らなきゃいけない。
mikiさん
2022年5月25日 6:06
ニャンコちゃん
1~2kgの増減でいつも過ごしてます。
遅めの夕食や 食べものの種類を気をつけなければ
なかなか 減りませんね(^▽^;)
ダイエットはずっと続きます(笑)
運動もその分頑張ります
ありがとうございます。
miki