223kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計223kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
昨日は曇りだったので
16時にジョギングスタート
昨日は股関節を意識して
スイスイ走れるよう
試していた
スイスイ走れると 体もラク
色々試しながら
楽しく走る
いい汗かく
やっぱりジョギング やめられない
(投稿日時:2021年8月30日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
6件のコメント
トキドキさん
2021年8月30日 6:56
16時、曇りとは云え、まだまだ蒸し暑い中、スイスイと、羨ましい! 頑張って!
さとぴょんさん
2021年8月30日 9:36
mikiちゃん、ジョギング歴長いのに
更にいろいろと試されてるんですね(*^-^*)
股関節を意識しながら走るとスイスイ走れるとは
凄いですね♪
きっとウォーキングにも活用できそうな気がします♪
昨日も暑い中大変でしたね ^^) _旦
また、土日のジョギングが楽しみですね♪
ニャンコさん
2021年8月30日 10:49
昨日は、曇りだった。
16時にジョギングスタート
昨日は、股関節を意識して、スイスイ走れる。
色々、試しながら、楽しく走れる。
いい汗をかく。
やっぱり、ジョギングを楽しみたいな。
mikiさん
2021年8月30日 12:28
トキドキさん
走り方も意識してみるとラクに走ることが出来 自分でも驚きです(^^)
その日の調子もありますが。
夏は日差しがないだけ 本当に走りやすくなります(^^)
トキドキさんは早朝ウォーキングをされてるので 朝の運動は気持ちがいいですよね。私も早起きしたいところですが…無理です笑
お互い 暑さに負けず 頑張りましょう(^^)
応援ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年8月30日 12:39
さとぴょんちゃん
股関節大事です(^^)
上手く使うと上半身が軽くなりウォーキングも歩きやすくなるかもです!
色々 試すと新たな発見がありますね!
これから秋に向けて ウォーキングにはいい季節になってきますね(^^)
いい汗かけるよう お互い頑張りましょうね(^^)
お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
mikiさん
2021年8月30日 12:44
ニャンコちゃん
股関節1つでこうも変わるとは 私も驚きです。
ただ好きに走るのも楽しいけど 色々試すのもいいですね(^^)
好きなことして 時間を過ごすって
やはり大事ですね。ニャンコちゃんもホテル泊を大切に過ごされてますもんね(^^)
お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki