mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月30日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3372日目

昨日は曇りだったので

16時にジョギングスタート

昨日は股関節を意識して

スイスイ走れるよう

試していた


スイスイ走れると 体もラク

色々試しながら 

楽しく走る

いい汗かく

やっぱりジョギング やめられない
(投稿日時:2021年8月30日 06:17)   

 
コメント

6件のコメント

トキドキさん

2021年8月30日 6:56

16時、曇りとは云え、まだまだ蒸し暑い中、スイスイと、羨ましい! 頑張って!

さとぴょんさん

2021年8月30日 9:36

mikiちゃん、ジョギング歴長いのに
更にいろいろと試されてるんですね(*^-^*)

股関節を意識しながら走るとスイスイ走れるとは
凄いですね♪
きっとウォーキングにも活用できそうな気がします♪

昨日も暑い中大変でしたね ^^) _旦
また、土日のジョギングが楽しみですね♪

ニャンコさん

2021年8月30日 10:49

昨日は、曇りだった。
16時にジョギングスタート
昨日は、股関節を意識して、スイスイ走れる。

色々、試しながら、楽しく走れる。
いい汗をかく。
やっぱり、ジョギングを楽しみたいな。

mikiさん

2021年8月30日 12:28

トキドキさん

走り方も意識してみるとラクに走ることが出来 自分でも驚きです(^^)
その日の調子もありますが。
夏は日差しがないだけ 本当に走りやすくなります(^^)

トキドキさんは早朝ウォーキングをされてるので 朝の運動は気持ちがいいですよね。私も早起きしたいところですが…無理です笑
お互い 暑さに負けず 頑張りましょう(^^)

応援ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月30日 12:39

さとぴょんちゃん

股関節大事です(^^)
上手く使うと上半身が軽くなりウォーキングも歩きやすくなるかもです!
色々 試すと新たな発見がありますね!

これから秋に向けて ウォーキングにはいい季節になってきますね(^^)
いい汗かけるよう お互い頑張りましょうね(^^)

お心遣いに感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月30日 12:44

ニャンコちゃん

股関節1つでこうも変わるとは 私も驚きです。
ただ好きに走るのも楽しいけど 色々試すのもいいですね(^^)

好きなことして 時間を過ごすって
やはり大事ですね。ニャンコちゃんもホテル泊を大切に過ごされてますもんね(^^)

お心遣いに感謝です
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/29 8時)
最新の体脂肪率 25.60%
(2022/5/29 8時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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