238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.20kg | 24.40% |
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消費:計0kcal
今週は集中の週だけど
連休前の忙しさもプラス
社内でも先に夏休みを取る人もチラホラ
いいの いいの それがいつもの連休前
気合いで乗り切る週だ
のんびりペースじゃ終わらない
しっかりやって行こう
今週の金曜の夜は 抜け殻になりそうだ
ちなみに本日 ちょっと寝坊したけどね
(投稿日時:2021年8月3日 06:17)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
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身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
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最新の体重 | 48.20kg (2024/4/26 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/26 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,383kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,616kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
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妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
4件のコメント
ニャンコさん
2021年8月3日 10:22
今夜は、集中の週だけど、連休前の忙しさもプラス。
社内でも、先に夏休みを取ることはチラホラ。
いいの、いいの、それがいつもの連休前だ。
気合いで乗り切る週だ。
ノンビリペースで終わらない。
しっかりと、やっていこう(*^^*)
今週金曜日は、抜け殻になりそうだ。
ちなみに本日、ちょっと寝坊した(*^o^*)
mikiさん
2021年8月3日 11:55
ニャンコちゃん
そうなんです(^◇^;) 今週はいわゆる激務な予感です笑
気合いで頑張ります!
暑さと疲れで みんな大変だけど
なんとか協力して頑張れます(^^)
お心遣いに感謝します(^^)
ありがとうございます
miki
さとぴょんさん
2021年8月3日 13:54
mikiちゃん今週は集中の週なんですね☆
激務になりそうだなんて大変ですが
栄養と水分をしっかり摂って乗り切ってくださいね ^^) _旦
陰ながら応援しています(*^-^*)
mikiさん
2021年8月3日 14:10
さとぴょんちゃん
昨日まで気づかなかったのですが
今週は忙しい週でした笑
今から午後の部で頑張ります(^^)
応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki