mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月3日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.20kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
りんご りんご
53kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3345日目

今週は集中の週だけど

連休前の忙しさもプラス

社内でも先に夏休みを取る人もチラホラ

いいの いいの それがいつもの連休前


気合いで乗り切る週だ

のんびりペースじゃ終わらない

しっかりやって行こう


今週の金曜の夜は 抜け殻になりそうだ



ちなみに本日 ちょっと寝坊したけどね
(投稿日時:2021年8月3日 06:17)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年8月3日 10:22

今夜は、集中の週だけど、連休前の忙しさもプラス。
社内でも、先に夏休みを取ることはチラホラ。
いいの、いいの、それがいつもの連休前だ。

気合いで乗り切る週だ。
ノンビリペースで終わらない。
しっかりと、やっていこう(*^^*)

今週金曜日は、抜け殻になりそうだ。
ちなみに本日、ちょっと寝坊した(*^o^*)

mikiさん

2021年8月3日 11:55

ニャンコちゃん

そうなんです(^◇^;) 今週はいわゆる激務な予感です笑
気合いで頑張ります!
暑さと疲れで みんな大変だけど
なんとか協力して頑張れます(^^)

お心遣いに感謝します(^^)
ありがとうございます
miki

さとぴょんさん

2021年8月3日 13:54

mikiちゃん今週は集中の週なんですね☆

激務になりそうだなんて大変ですが
栄養と水分をしっかり摂って乗り切ってくださいね ^^) _旦

陰ながら応援しています(*^-^*)

mikiさん

2021年8月3日 14:10

さとぴょんちゃん

昨日まで気づかなかったのですが
今週は忙しい週でした笑
今から午後の部で頑張ります(^^)

応援に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

イースマ☆ノート 全員に公開する
身体情報 公開する
コメント どちらでもない
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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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