mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月12日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.40kg 24.40%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計238kcal

06時

238kcal

りんご りんご
53kcal
食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計1,371kcal

9時 ジョギング 22.12㎞ 160分 1,371kcal

※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)

歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3354日目

曇り空の朝

ジョギング行こうと決めていて

そそくさと準備して

レッツゴー


舎人公園でゴールして

だいたい20km

ジョギングには最適な天気だったね

(投稿日時:2021年8月12日 12:09)   

 
コメント

6件のコメント

さとぴょんさん

2021年8月12日 12:48

舎人公園って電車で息子が小さいころ行ったことが
あります。
そこら辺に、ザリガニを釣れるところがあって
よく釣りに行ってました♪(逃がしましたが)
それにしても毎回のように20㎞は凄いですね(*^-^*)

今日は曇りとは言え暑かったですよね ^^) _旦
帰ったら美味しいご飯とビールでも飲んで
のんびりしてくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年8月12日 13:10

さとぴょんちゃん

さとぴょんちゃんも舎人公園 ご存知でしたか(^^)
とても大きい公園でした。
全然公園内 歩いてませんが笑
ザリガニもいたりするなんて 今度ゆっくり散策したいですね(^^)

帰ったら 晩ごはん準備してビール飲んでのんびり過ごします♪
さとぴょんちゃんも連休 楽しく過ごせますように(^^)

労いの言葉に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki

ニャンコさん

2021年8月12日 13:12

雨は、五日間も続く。
だから、洗濯物が乾かないの^_^♪

20kmも走れるなんて、凄いな。
もっと、走りたいな(^o^)

mikiさん

2021年8月12日 19:00

ニャンコちゃん

連休の天気は 曇りや雨みたいですね
シーツなどの大物の洗濯はちょっと乾きにくいですよね。
カラっと乾く天気になってほしいですね(*^_^*)

今日はいつもより少し長めに走りました。
久しぶりで汗もかき 楽しかったですよ(*^_^*)

ニャンコちゃんも有意義な夏休み過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki

トキドキさん

2021年8月13日 5:20

mikiさん

「ちょっと走ってくる」といって20kmはスゴイ!私は走るのをやめて1年半になりますが、ウオーキングの途中走っている人を見ると無性に走りたくなります。

舎人公園も素晴らしい公園のようですね。園内も是非お楽しみください。

mikiさん

2021年8月13日 9:57

トキドキさん

トキドキさんも舎人公園ご存じなんですね(*^_^*)
とても大きい公園で散策にはいい場所ですよね。
今度はゆっくり散策したいです(*^_^*)

トキドキさんはウォーキングされてますが ただ歩くのではなく
ゴミ拾いをプラスしてる、それを続けるって すごいことですよね(*^_^*)
なかなか出来ないことです。尊敬です。

拾い始めてからの量だと相当な数になってそうですね。

トキドキさんお住まい周辺は 観光客も多いことと思いますので
気持ちよく綺麗な景色をみながら散策できるのも 
トキドキさんのような方が 貢献されているからだと思います。(*^_^*)

私も見習わなきゃと思います(*^_^*)

ありがとうございます。
miki


mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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コメント どちらでもない
サポーター依頼 許可する

mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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