238kcal |
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食事 (全員に公開中)
摂取:計238kcal
まずは続ける!!
6時 | 47.40kg | 24.40% |
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消費:計1,371kcal
9時 | ジョギング 22.12㎞ | 160分 | 1,371kcal |
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※ 表示されているカロリーは安静時代謝量が引かれたものです(分入力時のみ)
歩数はありません
曇り空の朝
ジョギング行こうと決めていて
そそくさと準備して
レッツゴー
舎人公園でゴールして
だいたい20km
ジョギングには最適な天気だったね
(投稿日時:2021年8月12日 12:09)
mikiさん
ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい
公開状況
イースマ☆ノート | 全員に公開する |
---|---|
身体情報 | 公開する |
コメント | どちらでもない |
サポーター依頼 | 許可する |
mikiさんの状態
身長 | 153.00cm |
---|---|
最新の体重 | 48.40kg (2024/4/18 6時) |
最新の体脂肪率 |
26.80% (2024/4/18 6時) |
目標体重 | 46.00kg |
目標体脂肪率 | 29.00% |
体重調整ペース | おすすめペース(遅め) |
体重調整方法 | 食事と運動(主に食事) |
エネルギー摂取目標量 |
1,389kcal
(-186kcal) |
エネルギー消費目標量 |
1,622kcal
(+47kcal) |
1日の目標歩数 | 5000 歩 |
月経 | あり |
---|---|
妊娠 | なし |
授乳 | なし |
身体活動レベル | 低い(1.5) |
1日の始まりの時間 | 6時 |
お気に入りユーザー
コメント
6件のコメント
さとぴょんさん
2021年8月12日 12:48
舎人公園って電車で息子が小さいころ行ったことが
あります。
そこら辺に、ザリガニを釣れるところがあって
よく釣りに行ってました♪(逃がしましたが)
それにしても毎回のように20㎞は凄いですね(*^-^*)
今日は曇りとは言え暑かったですよね ^^) _旦
帰ったら美味しいご飯とビールでも飲んで
のんびりしてくださいね(^_-)-☆
mikiさん
2021年8月12日 13:10
さとぴょんちゃん
さとぴょんちゃんも舎人公園 ご存知でしたか(^^)
とても大きい公園でした。
全然公園内 歩いてませんが笑
ザリガニもいたりするなんて 今度ゆっくり散策したいですね(^^)
帰ったら 晩ごはん準備してビール飲んでのんびり過ごします♪
さとぴょんちゃんも連休 楽しく過ごせますように(^^)
労いの言葉に感謝です(^^)
ありがとうございます
miki
ニャンコさん
2021年8月12日 13:12
雨は、五日間も続く。
だから、洗濯物が乾かないの^_^♪
20kmも走れるなんて、凄いな。
もっと、走りたいな(^o^)
mikiさん
2021年8月12日 19:00
ニャンコちゃん
連休の天気は 曇りや雨みたいですね
シーツなどの大物の洗濯はちょっと乾きにくいですよね。
カラっと乾く天気になってほしいですね(*^_^*)
今日はいつもより少し長めに走りました。
久しぶりで汗もかき 楽しかったですよ(*^_^*)
ニャンコちゃんも有意義な夏休み過ごせますように(*^_^*)
ありがとうございます。
miki
トキドキさん
2021年8月13日 5:20
mikiさん
「ちょっと走ってくる」といって20kmはスゴイ!私は走るのをやめて1年半になりますが、ウオーキングの途中走っている人を見ると無性に走りたくなります。
舎人公園も素晴らしい公園のようですね。園内も是非お楽しみください。
mikiさん
2021年8月13日 9:57
トキドキさん
トキドキさんも舎人公園ご存じなんですね(*^_^*)
とても大きい公園で散策にはいい場所ですよね。
今度はゆっくり散策したいです(*^_^*)
トキドキさんはウォーキングされてますが ただ歩くのではなく
ゴミ拾いをプラスしてる、それを続けるって すごいことですよね(*^_^*)
なかなか出来ないことです。尊敬です。
拾い始めてからの量だと相当な数になってそうですね。
トキドキさんお住まい周辺は 観光客も多いことと思いますので
気持ちよく綺麗な景色をみながら散策できるのも
トキドキさんのような方が 貢献されているからだと思います。(*^_^*)
私も見習わなきゃと思います(*^_^*)
ありがとうございます。
miki