mikiさんの『きれいになる日まで』1日のイースマ☆ノート

きれいになる日まで

まずは続ける!!

2021年8月20日の記録 < 前日|翌日 >

体重・体脂肪 (全員に公開中)

6時 47.60kg 24.50%
 

食事 (全員に公開中)

摂取:計223kcal

06時

223kcal

食パン(5枚切) 食パン(5枚切)
179kcal
ブラックコーヒー ブラックコーヒー
6kcal
なし なし
38kcal
 

栄養素の摂取状況

 

運動 (全員に公開中)

消費:計0kcal

運動はありません 歩数はありません
 

イースマ☆マーク (全員に公開中)

イースマ☆マークはありません
 

日記 (全員に公開中)

女性になるまで 3362日目

今夜も帰宅が遅くなりそう

な 予感

KFCでも買って帰ろう


帰宅途中で気分が変わるかもしれないが

一応 チキンをメインにして

考えておけば あとはパスタとサラダくらい


今夜の夕食もなんとかなりそうだ

私は チキン&ビールだけどね
(投稿日時:2021年8月20日 06:16)   

 
コメント

4件のコメント

ニャンコさん

2021年8月20日 9:05

今年も、帰宅が遅くなりそう。
帰宅途中で、気分が悪くなるかもしれない^_^♪

一応、気分を損ねた。
考えておけば、あとは、パスタとサラダくらい(*^^*)

今夜の夕飯もなんとかなりそう。
私は、チキンとビールだけ(*^◯^*)

さとぴょんさん

2021年8月20日 9:28

今日は、フライドチキンの予定なんですね(*^-^*)
チキンとビール♪堪らないものがありますね~♪

今日は、お仕事遅くなりそうということで
大変だと思いますが、今日1日がんばればお休み♪

mikiちゃん、ファイトです(^^)/

明日は、ジョギングにドラマ鑑賞にと
思いっきり楽しんでくださいね(^_-)-☆

mikiさん

2021年8月20日 13:11

ニャンコちゃん

今夜も遅くなりそうです汗
夕食は簡単にケンタッキーでも買って帰ろうと考えてます。

金曜は 簡単メニューでなんとか乗り切ります(^^)
ニャンコちゃんも美味しいもの食べて
夏バテしないようにね(^^)

ありがとうございます
miki

mikiさん

2021年8月20日 13:14

さとぴょんちゃん

今夜は簡単に チキンと諸々です笑
私はチキンとビールプラス サラダがあれば最高な晩酌です♪

今日も何とか頑張って乗り切ります(^^)
応援に感謝です♪
ありがとうございます
miki

mikiさん

ある日の写真を見たとき
顔がアンパン0ンになっていた。
アンパン0ン→女性に代わるまでの
日々を出来るだけ記録したい

公開状況

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mikiさんの状態

身長 153.00cm
最新の体重 47.00kg
(2022/5/25 6時)
最新の体脂肪率 25.90%
(2022/5/25 6時)
目標体重 46.00kg
目標体脂肪率 29.00%
体重調整ペース おすすめペース(遅め)
体重調整方法 食事と運動(主に食事)
エネルギー摂取目標量 1,343kcal
(-186kcal)
エネルギー消費目標量 1,576kcal
(+47kcal)
1日の目標歩数 5000 歩
月経 あり
妊娠 なし
授乳 なし
身体活動レベル 低い(1.5)
1日の始まりの時間 6時

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